フォームローラーを使用し、不安定な形状を利用することでコア・インナーマッスルを実感、機能的な動きを引き出します。すべてのヒトの動きの基盤となる姿勢・歩行を重視し、スタンディング（立位）が多く、エクササイズが解剖学・運動学的根拠からも矛盾のないエクササイズです。