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【振替・リピート】産後トータルケア６回コース
【振替】・・・お休みしてしまった方のための振替申し込み【リピート】一度、全６回終了している方が、もう一度受けるための申し込み6回目は終了後ランチ会になります。リピートの方で、ランチ会に参加希望の方はランチ代1080円がかかり ...
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【磐田】50代からの楽々バランスボール
イオンタウン磐田内 ＳＴＡＧＥ ＺＥＲＯ磐田での大人向けクラスです。50代、60代、70代の運動が苦手だけど運動した方がいいな、と感じている方向けの楽々バランスボールレッスンです。座ってできる体操なので、腰や膝など関節に不安が ...
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【磐田】産後ケアレッスン＠イオンタウン磐田
イオンタウン磐田内にあるSTAGE ZERO磐田の午前中の大人向けクラスです。育児に必要な体力をつけるためのバランスボールでの有酸素運動産後特有の不調を解消するセルフケア（お腹周りケア・肩こりケア・バストケア・骨盤ケア・自律神経 ...
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【園児・小学生】姿勢体幹クラス
バランスボールやスモールボールなどを使い、脳トレワーク・コア（体幹）トレーニング・リズムトレーニング・有酸素運動バランストレーニング・調整力トレーニング・ストレッチ＆コンディショニングなどを組み合わせて行います。運動神経 ...
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ママのための産後ケアバランスボール
産後（2ケ月～３，４年）に適した、バランスボールを使った有酸素運動で育児に必要な体力をつけます。バランスボールは赤ちゃんの寝かしつけもできるツール。腰が痛くならず、楽に寝かしつけができてしまいます！産後特有の不調（お腹周 ...
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【キッズ月１土曜】食育＆姿勢・体幹づくり教室
月に1回、土曜日午後に開催している園児～小学生のための食育＆姿勢体幹づくりの教室です。毎月、季節のお野菜や果物がテーマになり、その食材のクイズ、マメ知識などのお話しの後子どもにも簡単にできるお菓子作りをします。その後、ス ...
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デトックスのための体づくりとレシピ講座
バランスボールを使って有酸素運動をし、腸内の働きを良くする体の使い方を学び老廃物をろ過する働きのあるリンパ節を意識して体を気持ちよく動かしましょう。セルフリンパマッサージで脚、デコルテ、顔をスッキリさせましょう。やり方を ...
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≪０歳児とママ≫産後の心と体をゆったり整える 産後ケアサロン
「産後ケア」は特別なものではなく、もっと気軽に、もっと身近に、誰でも手に入れることができるものだと思っていますが、運動が苦手な方や6回もお時間を取れない方など、バランスボールレッスンや産後トータルケア6回コースに通えない方 ...
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≪女性のみ≫女性ホルモンコントロールレッスン
バランスボールを使った有酸素運動でまずは体を温めて、交感神経を優位にしていきます。体が温まったところで、骨盤を中心に歪みを正すエクササイズ。骨盤内に新鮮な血液が流れ、冷え性やうっ血が解消されます。最後にゆったりとしたスト ...
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【スクール】体力指導士・産後指導士養成講座
【体力指導士 日程】①②1/17 ③④1/24 ⑤⑥2/7 ⑦⑧2/14 ⑨⑩2/28 ⑪⑫3/7 ⑬3/14いずれも火曜日9:30〜16:00最終日のみ9:30〜12:30通常３時間×１３回ですが、 倍速で進んでいくため6時間ずつ進めます。 （お昼休憩あり）【産後指導士 ...
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【スクール】体力指導士養成講座（体力指導士のみ。産後指導士は受講なし）
【日程】①②1/17 ③④1/24 ⑤⑥2/7 ⑦⑧2/14 ⑨⑩2/28 ⑪⑫3/7 ⑬3/14いずれも火曜日9:30〜16:00最終日のみ9:30〜12:30通常３時間×１３回ですが、 倍速で進んでいくため6時間ずつ進めます。 （お昼休憩あり）初回の1/17にチェックを入 ...
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《安定期に入った妊婦》出産力・産後の回復力を高めるマタニティクラス
マタニティさんでもできる、ボールを使った有酸素運動とヨガ・ストレッチで出産力をつけます。 出産のときに大事な、身体の緩め方、力み方もお伝えします。60分のレッスンの後は、マタニティブレンドティーを飲みながらお喋りのお時間で ...
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≪男女ＯＫ≫肩こり頭痛ケア
【ストレッチポール】【スモールボール】などによって肩の力を抜き、姿勢の改善をする事によって肩こりを根本的に改善していきます。デコルテケア、お顔のリンパケアも。顎から肩にかけてのラインがとてもキレイになります♪
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《男女OK》バランスボールレッスン
バランスボールを使った、有酸素運動です。様々なステップを踏むことで、体幹部を強化しながら有酸素運動ができ、体力をつけることができます。脂肪燃焼効果も高いので、ダイエットにも。 音楽に合わせて、手足を動かし、ダンスのように ...
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【スクール】バランスボールインストラクター養成
一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター養成講座です。膝や腰などの関節に負担がかからずできるエクササイズです。有酸素運動をすることで、体力をつけ、体幹部を鍛える事ができます。自律神経にアプローチして ...
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産後を見据えたマタニティ講座～産前に知っておきたい出産と産後のための体と心づくり
【内容】●ママになった私の、身体と心の変化 腹直筋離開・恥骨結合の痛み・腰痛など●お腹の赤ちゃんも楽ちん！ 妊婦の姿勢と出産後のママの姿勢●入院中からできる産褥体操 産褥期の過ごし方がその後の育児や更年期に影響 産褥 ...
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【スクール】産後学講座
ママ達に寄り添うお仕事をしている方、これからママ達に寄り添うお仕事をしていきたい方、自分の産後に活かしたい方などのための「産後学講座」です。周産期にまつわる身体や心の変化、産後特有のメンタルケア、産後女性を取り巻く環境、 ...
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《女性》骨盤ケア
骨盤底筋群を鍛える「ひめトレポール」や骨盤調整に使える「スモールボール」「ストレッチポール」等を使って体幹部の土台から安定させていきます。骨盤調整体操によりお腹周りの血流もアップ！女性が本来備わっている力を引き出します。 ...
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《出産経験のある女性》産後トータルケア6回コース（全6回予約）
（木曜10～12時）出産した女性の心と体を整える6週間です。産後女性の身体に負担をかけないバランスボールエクササイズで体力をつけ、肩こり腰痛などの不調を改善するセルフケア、脳を活性化する脳トレワークやコミュニケーションワーク ...
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