バランスボールを使った、有酸素運動です。 お腹周りを中心に手足を動かすことで、体幹部を強化しながら有酸素運動ができ、体力をつけることができます。 脂肪燃焼効果も高いので、ダイエットにも。 血液の循環が良くなるので、頭痛改善、生理痛の改善にも効果があります。 肩こり・腰痛改善、姿勢改善など、動きやすい体づくりをします。 音楽に合わせて、手足を動かし、ダンスのように踊りますが、踊れなくても大丈夫! ボールに座っておこないますので、何となく弾んで手足を動かしているだけで踊った時と同じくらいの運動効果があります。
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※すべて税込金額です。