一日の終わりに、毎日の生活の中で溜まった心身の疲れや緊張をほぐし、
自分を満たし整える、寝る前のリラックスルーティーン✨
翌朝の快適な目覚めに繋げる夜活です。

精神科医の樺沢紫苑(かばさわ・しおん) 先生のベストセラーにもなった著書「ストレスフリー超大全」で
「寝る前2時間をリラックスして過ごすということは人生において非常に重要です。」と言われていました。

寝る前のストレッチやリラックスする時間を持つことは、筋肉を和らげ血流をよくするほか、
脳の前頭葉ではアルファ波が増加し、
副交感神経も活性化するので、質の良い睡眠に繋がります✨

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～

《寝る前のリセット＆リラックス習慣　夜活コース》

毎週月・木曜日　２１：００～２１：３０
※脳内セラピーは、美ゆるのおけいこの後、２１：３０～２１：４５

夜活メニュー

・美ゆるのおけいこ
・脳内セラピー　　　　　　担当：宮本　泉

・寝る前の表情筋ケア　　　担当：ちなつ

・絵本セラピー　　　　　　担当：ふじみちゃん

・朗読の会　　　　　　　　担当：みゆき


☆ZOOMにて行います。
★アーカイブ配信はございません。
☆カメラOFFでもONでもOKです！（脳内セラピーのみお顔だしお願いします）


夜活コースの様子はこちらからご覧ください↓↓↓
https://youtu.be/bCk-aV577Ws