いつもより少しだけ早起きをして

自分にいいこと始めませんか？

サクッと調う 平日の瞑想
スッキリ目覚める 土曜の気功
ゆるく楽しむことが継続のコツ

週に3日のルーティーン プログラムです

経験不問、どなたでもご参加ください。

【開催概要】

🧘「朝の瞑想」

11月 火曜・木曜　6:00〜6:30

（目覚めのストレッチ、瞑想①、休憩、瞑想②）

「いまここ」に心をつなぐマインドフルネス瞑想を練習します。

🧘‍♀️「朝の気功」

11月 土曜 6:00〜6:45
（気功ストレッチ、仙人長寿功、収功）

1,000年以上の歴史ある功法「仙人長寿功」を練習します。
健康法として長く実践されてきた、誰にでもおすすめの気功法です。

担　当：Eri

参加費：3,800円　※10月から継続者は500円OFF

※1日～月末まで（11/1〜29）スタート時期に関わらず同額
※予約は月初参加時のみ、以降予約不要

※10/28までのお支払い完了で初回からスムーズに参加できます。以降随時受付・IDをお知らせします。

開催方法：Zoom

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● 予約受付後、確認メールを送信します。

● 支払い方法は銀行振込となります。
入金確認後にIDをお知らせするため、直前のお申込みには対応できない場合があります。

ゆとりを持ってお申込みください。

● 入金確認後、Zoom IDをお知らせします。

● 万が一クラスを休講とする場合は、他の曜日に振替を行う可能性があります。

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