寒さの中に、春の気配がちらほら混ざり始める3月。

もうしばらくぬくぬくと静かに止まっていたい一方で、

少しずつ動き出していきたいような感覚がむくむくと湧いてくるのを、

体に心に感じ始める頃でもあります。

今回のテーマは

「軽やかに春へ向かうための準備」

前半は、浄化を助ける呼吸法や、ゆっくりと穏やかなやり方の太陽礼拝などを実践します。

体の硬さも強張りも、そのままで大丈夫。

徐々に体が温まり、ほぐれていくのが感じられるでしょう。

程よく動いた後は、シンギングボウルの音の響きにくつろぎます。

癒しの倍音を全身で浴びた後の、やさしくもスッキリした余韻に浸ってみて。

クラスの最後には、免疫力を高めるハーブティーとひと口おやつを味わいつつ、

体験したこと感じたことを振り返る時間を。

もし、話したいことが自然と湧いてきたら、ぜひ聞かせてくださいね。

心身ともに揺らぎやすい季節の変わり目がちょっと楽になるようなアイデアに触れに、ぜひご参加ください。

［タイムスケジュール］

［9:00］       開場

［9:15〜］   呼吸法・ヨガ

［10:25〜］ シンギングボウルによるサウンドバスを含むリラクゼーション

［11:00〜］ お茶を飲みながらシェアリング

［11:15］    クラス終了、お着替え等

［11:30］     閉場

［開催概要］

開催日：2026年3月1日(日)　または　 2026年3月15日(日)　いずれかを選択

時　間：9:15〜11:15

会　場：soi herb（東京都江東区清澄2-10-9）

都営大江戸線・東京メトロ半蔵門線 清澄白河駅［A1出口］　徒歩5分

※駅から会場までの行き方詳細はこちら

担　当：Naoko（米国クリパルセンター公認ヨガ教師、 ISBAシンギングボウル・ヒーリング認定プレイヤー）

定　員：各4名

参加費：各6,000円（税込）※事前振込

［用語解説］

＼シンギングボウルとは？／

スティックを用いて音を出す金属製の器。専用のスティック等で打ち当てたり擦ったりすることで、ヒーリング効果の高い倍音を響かせ奏でることができる。主に瞑想やヨガ、セラピーなどの補助ツールとして使われることが多い。

＼サウンドバスとは？／

ゆったりと全身で音を浴びてリラックスする体験のこと。

［お申込み］

【3月1日】【3月15日】共にキャンセル待ち受付中

→希望日を明記のうえ[email protected] 宛にご連絡ください