第5回目となる今回は、参加者自身もシンギングボウルに触れ、音を鳴らす体験をご用意しました。
テーマは
〜音にひらく、音にくつろぐ〜
音に触れることを入口に、自分の内側へ向かっていく120分間です。
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クラスはまず、呼吸との繋がりを感じながら動くウォームアップからスタート。
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体がほぐれたら、シンギングボウルに触れ、音や響きを味わう時間へ。
自分の手で触れると、どんな音が生まれ、どんな響きが広がるのか…
一人ずつ音を鳴らし、他の人はただ静かにその響きに耳を澄ませます。
音を鳴らす、そして聴く。
それぞれの体験を通して、自分の体や心の状態に気づき、そのまま味わってみましょう。
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実際に音を鳴らした余韻をそのままに、委ねる時間へ。
講師の奏でる音の響きの中で、リストラティブヨガを実践します。
体を支える様々なプロップ(補助具)を使って、自分にとっての安らぎの形を見つけてくつろいで。
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音に包まれて休んだ後は、ハミングのような音を出す呼吸法を行い、自分から響く音や振動を感じます。
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クラスの最後にリラックスブレンドのハーブティーとひと口おやつをお出しします。
印象的だったことや感じたことなどがあればぜひ聞かせてくださいね。
音にひらき、音にくつろぐ時間をご一緒しましょう🫶
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＜こんな方におすすめ＞
⚪︎シンギングボウルを鳴らしてみたい
⚪︎音を使った瞑想に興味がある
⚪︎休息のためのヨガを体験したい
⚪︎思考を休めたい
⚪︎リフレッシュしたい
⚪︎自分の新たな一面と出会ってみたい
⚠️シンギングボウルの演奏方法を学ぶクラスではありません。
音がきれいに鳴るかどうかよりも、自分で音を生み出し、その響きを味わう時間を大切にします。
初めての方も安心してご参加ください。
＜タイムスケジュール＞
［9:00］ 開場
［9:15〜］ 挨拶、ウォームアップ
［9:25〜］ シンギングボウル体験
［9:45〜］ リストラティブヨガとシンギングボウル音浴
［10:50〜］呼吸法、瞑想
［11:00〜］お茶を飲みながらシェアリング
［11:15］ クラス終了
［11:30］ 閉場
＜開催概要＞
開催日：2026年9月22日(祝/火) または 10月4日(日) いずれかを選択
時 間：9:15〜11:15
会 場：soi herb（東京都江東区清澄2-10-9）
都営大江戸線・東京メトロ半蔵門線 清澄白河駅［A1出口］ 徒歩5分
※駅から会場までの行き方詳細はこちら
担 当：Naoko（米国クリパルセンター公認ヨガ教師、ISBAシンギングボウル・ヒーリング認定プレイヤー）
定 員：各4名
参加費：各6,000円（税込）※事前振込
＜対象となる割引＞
回数券割引：清澄白河クラスの回数券をお持ちの方は1回消化＋3,000円で参加可
＜用語解説＞
＼シンギングボウルとは？／
スティックを用いて音を出す金属製の器。専用のスティック等で打ち当てたり擦ったりすることで、ヒーリング効果の高い倍音を響かせ奏でることができる。主に瞑想やヨガ、セラピーなどの補助ツールとして使われることが多い。
＼音浴（サウンドバス）とは？／
ゆったりと全身で音を浴びてリラックスする体験のこと。
＼リストラティブヨガとは？／
心身の回復、深いリラクゼーションを目的としたヨガ。様々なプロップ（体をサポートする補助具）を使い、体に負担のかからない姿勢のまま数分間くつろぎ、心身の緊張をほどく。
＜お申込み＞
2026年9月22日(祝/火) 9:15〜11:15 → こちら
2026年10月4日(日) 9:15〜11:15 → こちら
