【レッスン日程】※スケジュールは前月の２０日までに随時アップされます。

月曜　 10:20-11:10 ハタヨガ入門
　　　
　　　16:30-17:20 親子ヨガ（小学生以上の女の子とママ対象）

火曜　 9:00-9:50 女性のための朝ヨガ

　　　10:20-11:10 ハタヨガ入門　


【プログラム内容】

・「アロマリラックスヨガ」：強度★
アロマの香りを感じながら，心も体もほぐしてリラックスできるクラスです。


・「ベーシックヨガ」：強度★★
ヨガが初めての方向けのプログラムです。ベーシックなポーズや呼吸の練習をしながらヨガの基本を身に付けます。


・「美脚美尻ヨガ」：強度★★★
たるみがちな下半身に特化したクラスです。ヨガやストレッチでお尻や太ももにアプローチしていきます。


・親子ヨガ（小学生以上のお子様とママ）：強度★
お子様も楽しめるポーズも取り入れながら、親子でリフレッシュ！　ペアで行うポーズでは親子の絆も深まります。




講師：アベフミカ

プロフィール：ヨガ研究家/ヨガインストラクター
ヨガインストラクター としてレッスンやライターを行う傍ら、大学院の博士課程に籍を置き、ヨガの心理的な効果に関する研究を行う。マインドフルネスや心理学・キネシオロジーの側面も取り入れながら「心に寄り添う」レッスンを展開している。 全米ヨガアライアンス200修了。心理学修士号取得。