自宅介護や子育て中で、ご自身のケアに意識を向ける余裕のない方のためのオンラインエクササイズ。

ご自宅にいながら、専門家から直接指導を受けるチャンス！

お忙しいあなたも、まずはご自分の身体を大切にしてください＾＾

肩こりや腰痛の方は、その原因にも関心を持ち、自分の状態を知り、痛みが出る前に身体のケアをしてくださいね。






★大切なお願い★
怪我や事故、犯罪防止のため、必ずご自身が映る状態でご参加をお願いいたします

最近、春から続く自粛のため、身体が硬く弱くなっている方が大変多いです。
また、マスクで呼吸が浅くなっています。


身体が軽く感じるオンラインコンディショニングで
ご自分のケアをしてあげてください。

すべて無料！

定員4名、Zoomを使ったオンラインレッスンです。


・月曜　１０時半～１１時１０分　産後の骨盤体操&ベビママヨガ　　産後のママのためのレッスンお子さんといっしょにどうぞ！
　　　　２０時半～２１時１０分　男性OK　肩こり腰痛エクササイズ　楽しくどんどんいきましょう！

・火曜　１３時　～１３時４０分　スペシャル全身ストレッチ　　　　最新のストレッチ理論で丁寧に
　　　　２１時５０分～お休みストレッチ　緩やかに眠りに入るように、副交感神経が優位になる呼吸と背中のストレッチ

・水曜　１９時半～２０時１０分　ヨーガde骨盤ケア　ヨーガ療法でゆったりと骨盤のお手入れ

・木曜　２０時４０分～　　　　　終わったらスッキリする体操　いろんな関節を楽しく動かして、身体が軽～く！