身長180cmあればダンクも目指せます！


『10週間で最高到達点が18cm上昇』

した選手もいるGNUのジャンプ力UPプログラム

大阪御幣島にあるバスケジムにて更に進化し開催！


選手のレベルに合わせて強度を変更可能。

ダンクを目指すアスリートから、ジャンプフォームを身につけたい一般の選手まで。

ジャンプ力upに必要な要素を、一回のトレーニングで高めます。


このコースで行う事一例
・自分のジャンプタイプの把握
・タイプ別の“タメ“を生み出すステップの習得
・地面の踏み込み方と床反力を捉える技術練習
・自重での瞬発系トレーニング
・足首の柔軟性と足の剛性チェック
・アキレス腱の強化
・股関節のモビリティ強化
・連動性を高めるコアストレッチ
・トレーニング後のケアストレッチ
・ウエイトリフティングによるパワー強化
・BOXジャンプやチューブ等の器具を使い瞬発力向上
・ジャンプフォームを撮影し分析、動作改善
・ストレッチでリバウンドやダンク、ブロックに必要な柔軟性を獲得
・空中で身体とボールを操るボディハンドルのスキルを習得
etc


また高まったジャンプ力をバスケの競技動作へ変換していくスキルトレーニングも受付ています。

上を目指す選手に、飛ぶ技術を鍛える練習プランの作成とコンディショニングサポートを。
全くトレーニングしていなかった選手でも最低5cmはアップ！
ウエイトトレーニングと並行している選手は助走有り垂直跳びで90cm以上を目標に！

身長183cm、指高229cmのコーチはリングにぎりぎり触れる（最高到達点305cm前後）からダンクできるまで（320cm前後)このトレーニングでジャンプ力上昇しました！
身長180cmあればダンクも目指せます！

［参加費］1名15,000円（税込）
※シックスマン会員でない方は別途ビジター代が4,400円かかります。
［会場］大阪市西淀川区御幣島2-5-25
［持ち物］バッシュ、タオル


注意事項
※このコースは高所からの着地や高強度トレーニングなど一部怪我のリスクがあるメニューもございます。
ご了承の上ご参加ください