*こちらは一回ごとのお申込みページです。受け放題2000円プランもございます。 イキイキと自分らしく… 健やかな心身を保つためには質の良い睡眠、バランスの良い食事、適度な運動が大切ということはご存知の方が多いはず。 良い睡眠をとるためには日中アクティブに過ごして体温が上がることが大切。栄養も摂取した分を消費しなければ太ってしまいます。 そして適度な運動をするためには動きやすい体でいなければいけません。 ミホの小部屋では時に呼吸から、時に背骨から…動きやすい体づくりのための簡単なエクササイズをご紹介します。 短い時間でさっとできるよう30分のレッスンにしました。 不定期ですが週末は朝9:00~9:30 一日をアクティブに過ごすためのワーク(be active)を、は20:30~平日は21:00 一日の疲れをいやすワーク(at ease)をご紹介します。 激しい運動ではありません。運動が苦手な方もぜひ一度ご体験ください! 《開催日時》 ☆be active 日曜日9:00-9:30 4/7.14.21.28 ★at ease 水曜日20:30-21:00 4/3.10.17.24 《対象者》医師から運動制限を受けていない方ならどなたにでもご参加いただけます。 《参加費》都度払い1回500円⇒ご希望の日をお選びください。 一か月 受け放題2,000円⇒受け放題ページよりお手続きください。 《お支払方法》カード決済・銀行振り込み・Paypay その他応相談 カード決済以外をご希望の方はお申込み時に現地決済をお選びいただき、アンケート欄に希望のお支払方法をご記入ください。 《注意事項など》 ・オンライン会議アプリ「Zoom」をつかったオンラインレッスンです。インターネット環境、スマホ・タブレットの場合はアプリのインストールが必要です。使い方が不安な方はサポートいたしますのでご相談ください。Zoomアプリは最新のものにアップデートをお願いいたします。旧バージョンだと入れない場合がございます。 ・オンラインでのレッスンですので体調管理はご自身の責任でお願いいたします。レッスン中の病気、怪我、器物の破損等に対してインストラクターは一切責任を負いかねます。 ・レッスン中に体調変化などがありましたら運動を中止し、お知らせください。 ・安全に動けるスペースを確保してください。ヨガマットを敷いて手足が十分に伸ばせるくらいのスペースがあるとエクササイズしやすいです。 ・ヨガマット(バスタオルなどでもOK) タオル(スポーツタオルくらい) 飲み物をご準備ください。 《インストラクター》 緒方美保(おがたみほ) MIZUNOアクアリーダー いきいきのびのび健康づくり協会®スタッフ Sintex® Tone/Reborn/Cardio認定インストラクター シナプソロジー® 認定インストラクター
予約締切:1時間前まで
当日:代金の100% 3日前まで:代金の50% 開催3日前まではサイトにてキャンセル手続きが可能です。 3日前以降は緒方までご連絡ください。 決済後の返金はお受けできません。 欠席の場合は代理の方をたてることをお勧めいたします。 その場合、必ずご連絡ください。
※日付枠、時間枠を複数選択することで一度に複数日付・時間を予約できます。
※すべて税込金額です。