★腹圧、目線、軸づくりから始める初級ムーブメントトレーニング★
大人気！平日開催のワークショップです。
パートナーワーク・プレイワークアウト・身体遊びを多数ご紹介します。
人と動くから得られることがたくさんあります！いつも一人でトレーニングしている方、初めての方も大歓迎です。
一緒に楽しみながらいろいろ発見しましょう！

《日時》2021年4月19日㈪　14：15～17：45（14：00開場18：00完全撤収）
《場所》スタジオティノラス２Fスタジオ
　　　　https://www.s-tenoras.com/access/
　　　　半蔵門線・千代田線・銀座線表参道駅　B1出口から徒歩7分
《参加費》15,000円（税込）
　　　　カード決済または現地払いよりお選びください。
　　　　領収書が必要な方はアンケート欄に宛名、但し書きをご記入ください。
《定員》20名　定員になり次第、締め切ります
《こんな方におススメです》
①動き作りについて基礎から学びたい
②運動センスを上げたい
③動きを感じる力を養いたい
④力みなく自然に動くコツを学びたい
⑤パートナーワークや人の身体への触れ方を基礎から見直したい
⑥観察力、分析力、修正力を高めたい
《講習予定内容》
①中心軸を作る為のフロアエクササイズ
②螺旋運動を習得する為のリズムストレッチ
③骨盤底筋群と横隔膜の活性化と腹圧トレーニング
④足裏感覚を磨き、膝のねじれを整え、足首と股関節機能を最大化する
⑤毎日習慣にしたい腕の歪みの矯正及び肩甲骨ストレッチ
《持ち物》
動きやすい服装・ヨガマット・タオル・飲み物・筆記用具など
ヨガマットレンタルあり　有料（110円）・無料
《注意事項》
＊コロナウイルス感染予防（うがい手洗い・換気・マスク着用）にご協力ください。
少しでも体調がすぐれない、感染者との接触があった場合は参加をご遠慮ください。
＊講習会は実技を含みます。怪我、体調不良などについて、講師、会場管理者は一切の責任を負いません。ご了承の上、ご参加ください。
＊動画、写真撮影、及び音声録音はご遠慮ください。主催者はイベント報告、告知のために動画、写真を撮影し、SNSなどに利用します。ご了承の上、ご参加ください。
＊前日にリマインドメールを配信します。miho9oga55@gmail.comからのメールが受け取れるように設定をお願いいたします。