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  • ピラティス

    • 60分

    ピラティスは身体の内側にある、身体を支える深層の筋肉(コア・インナーマッスル)を鍛えたり効率よく使うことで身体の中心を整え、身体の歪みを改善し、どこにも無理や負担のない姿勢や身体を作っていきます。姿勢を改善したい方身体を整 ...

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  • ヨガ

    • 60分

    自分の内側に意識を向けながら、深い呼吸とともに安全にポーズを行うヨガ。ポーズ(アーサナ)、呼吸法、瞑想法を通して、心と身体の繋がりを感じます。古代インドでは身体、心、魂あるいは宇宙を結び付ける修行法、心身の訓練法でした。本 ...

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