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  • Silk Suspension™(シルクサスペンション)

    • 60分

    シルクサスペンションとは、ピラティスの一種でN.Y.5番街にあるPilates on Fifthの オーナーであるキャサリンとキンバリー姉妹によって考案された大人気の空中エクササイズです。「レッドコード」と呼ばれるノルウェーの理学療法の治療 ...

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  • Aerial Ballet (エアリアル 空中 バレエ)

    • 60分

    エアリアルティシューという柔らかい布を使いクラシックバレエのテクニックレッスンをいたします。バーでレッスンするよりもセンターの意識が持て、効率よく脂肪燃焼・体幹を鍛えることが出来ます。ティシューを使うことで床で行うよりも ...

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  • Aerial Exercise(エアリアル 空中 エクササイズ)

    • 60分

    エアリアルティシュー(ハンモック)を使い、空間を自由自在に動き回る反重力を利用したエクササイズです。ハンモックに立ったり、座ったり寝転んだりして不安定な動作が普段使わない筋肉にアプローチし、シェイプアップ効果も得られます ...

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  • クラシックバレエ プライベート

    • 60分

    足のポジションや基本的な動きなどを解りやすく丁寧に説明をしていきますので、初めてバレエを経験される方でもちゃんと身体が動かせるようにシンプルで分かりやすい手順で繰り返しレッスンいたします。一つ一つの動きに集中し繰り返しレ ...

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  • バレエストレッチ&リンパケア

    • 60分

    レッスンのはじまりは筋肉を緩めるリセットコンディショニングからのスタート!リセットコンディションで筋バランスを整え、クラシック音楽に合わせてゆっくりストレッチをしていきます。日常のコリや歪みを1度リセットして、正しいアラ ...

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  • 美Bodyコンディショニング

    • 60分

    “美Body”とは美しい筋肉美しい筋肉は健やかな姿勢を創り、健やかな姿勢は心身とも良好なコンディションを生み人生の質をワンランクアップします。トレーナーによりお身体の骨格分析(モニタリング)をさせていただき、お1人お1人の目標 ...

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  • PfilAtes™(骨盤底筋エクササイズ ピフィラティス)

    • 60分

    骨盤底筋のスペシャリストで泌尿婦人科専門医、外科医であるDr.Bruce Crawfordによって独自に開発された、世界で話題の骨盤底筋群エクササイズ。100を超える様々なエクササイズ方法から、EMG(筋電計)を使い骨盤底筋群の収縮を検証、よ ...

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  • 自由にオーダーレッスン

    • 60分

    ジャズダンスやウォーキング、ステージ表現などをはじめ “やってみたいこと” のオーダーをお受けします。バランスボールでのエクササイズやリンパストレッチ、お家でも出来る簡単エクササイズなど、お身体に関するお悩みやダイエットに ...

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  • Stretch-eze®(ストレッチーズ)

    • 60分

    「マットエクササイズに革命を!」がキャッチコピーの進化系ピラティスです。米国生まれの画期的なエクササイズツール。セラピストであったらキンバリー・ダイ自身が彼女のピラティスマットクラスで使い発展させて来ました。伸縮性のある ...

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  • リストラティブヨガ

    • 60分

    リストラティブヨガは普通のヨガのようにアーサナ(ポーズ)を「とる」という感覚ではなく、完全なリラックス状態をつくるために姿勢を補助するプロップス(ボルスターやブランケット、アイピロー、ストラップなど)を使って心も身体もゆ ...

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  • リラックス&シエスタ

    • 60分

    15時までの限定メニューです!!!情報社会で常に脳が働き続けている現代。呼吸に意識しながらゆっくりと睡眠に入る準備のストレッチ。ハンモックで休みながら疲れた身体を癒して、脳と心のデトックスしませんか。☆昼寝に隠された驚きの ...

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  • 陰ヨガ

    • 60分

    陰ヨガとは、それぞれのポーズを3から5分ホールドし、身体をリラックスさせることに重きを置いた、非常にゆっくりとしたヨガです。陽ヨガでは筋肉の強さを作り、陰ヨガで結合組織や関節の柔軟性を高めます。呼吸の意識を向け1つのポーズ ...

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  • Progressing Ballet Technique(テクニック向上ワーク)

    • 60分

    PBTプログラムを学習することにより、筋肉の記憶が活性化されバレエやダンスのテクニック向上に役立てます。このトレーニングはバレリーナやダンサーだけでなくフィギュアスケートの選手や新体操などの審美系のスポーツ選手なども世界各 ...

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  • 自由にオーダーレッスン

    • 60分

    ジャズダンスやウォーキング、ステージ表現などをはじめ “やってみたいこと” のオーダーをお受けします。バランスボールでのエクササイズやリンパストレッチ、お家でも出来る簡単エクササイズなど、お身体に関するお悩みやダイエットに ...

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  • ボデイケア&トレーニング

    • 60分

    ダンサーやジュニアアスリートのための怪我をしない身体作りをしていきます。解剖学をふんだんに取り入れ人体模型 骨格標本を使って説明もしていくので、正しい身体の使い方、しっかりとしたセルフケアの方法も学べます。解りやすく解説 ...

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  • 体調改善・美ヨガ

    • 60分

    「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味し、心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。ヨガの基本は「呼吸法」と「アーサナ(ポーズ)」と「瞑想」です。ヨガには、いろいろなポーズがあり、普段使われない筋肉を刺激す ...

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  • 子どもの為の体幹トレーニング

    • 60分

    昨今、運動不足で体力低下が問題視されている子供たち。体幹トレーニングを子供に効果的に取り入れることにより運動能力が上がり、ケガをしない体づくりができます。体幹トレーニングを行うことにより身体の土台をしっかりと作ることがで ...

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