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体調改善・美ヨガ
55分
「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味し、心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。
ヨガの基本は「呼吸法」と「アーサナ(ポーズ)」と「瞑想」です。
ヨガには、いろいろなポーズがあり、普段使われない筋肉を刺激すると同時に
深い腹式呼吸で 全身にくまなく酸素がいきわたるように深く呼吸をします。
深く呼吸をすることで身体の一つ一つの細胞が活性化され、 活発な新陳代謝を引き起こしダイエット効果につながります。
ヨガのポーズは常に、自分の肉体の状態に目を向けながら行います。
呼吸に合わせて身体を意識的に動かしたりポーズを取るうちに、身体の内側へと意識を集中されていくことができます。
それは身体の状態を確かめながらゆっくりとした動作でポーズを行うことで私たちは自分の体の働きに自然と目を向けることになるためです。
身体の中に自然の力を取り入れるヨガのポーズを実践することで、自然な流れの中で心を解放して深くリラックスできるようになります。
当スタジオのヨガは先ずコンディショニングで筋肉を整えてから、ムリがないようにゆっくりとポーズを行っていきます。
グループレッスンとは違い、ご希望の効果別にメニューを組み立てることが可能です。
【体調改善・美ヨガの主な効果】
・体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上する
・姿勢がよくなり、脂肪のつきにくい身体へ
・活発な新陳代謝を引き起こし、ダイエット効果につながる
・呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まりおだやかな精神状態を作りだす
・精神が安定してイライラしにくくなる
・自律神経の活動を整えることができる
・女性特有の更年期障害や月経による不快症状などの緩和も期待できる
お子様連れでのレッスンも可能です。
★プライベート 55分 3,000円
別途入会金5,000円
★ペアレッスン・プチグループレッスン 55分お一人様 2,500円
別途入会金5,000円
★お試し体験レッスン 45分 3,000円(ペアレッスンもお一人様3,000円)
※ペアレッスンや体験レッスンの場合、連絡事項欄にその旨ご記入ください。
【重要】
※ご予約いただきましたらこちらから服装や注意事項を記載しましたメールをお送りいたします。
mail@hoshikage.info からのメールが受信出来るようお願いいたします。
ご予約いただき24時間以内にこちらからメールが届かない場合は1度迷惑メールフォルダをご確認していただき
お手数おかけいたしますがHoshikageCommunityへご連絡お願いいたします。
※前日までのキャンセルにつきましてはキャンセル料は発生いたしません。
当日レッスン2時間前までのキャンセルの場合レッスン代の半額、2時間前以降はレッスン代の全額発生いたします。
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