足の筋肉を強化すると、むくみ解消、引締め、代謝アップ、血流を良くする効果があります。 股関節まわりを柔軟にして、鍛えにくい足の内側も意識して動かします。 下半身を鍛えると血流が良くなって免疫力もアップします。 ヨガポーズで足のトレーニングをして、引締め効果とリラックスを得るクラスです。
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