日常にヨガを取り入れて
元気な身体の土台づくりを♪

ヨガ&ピラティスインストラクター　サナミです。

オンラインレッスンや、
対面レッスン神戸市東灘区　御影公会堂の
ヨガ＆ピラティス教室　
マサナヨガを開催しています。


ヨガをしている女性はなぜ若々しくみえるんだろう・・
ヨガと出会う前は、不思議に思っていました。

日常にヨガを取り入れるようになり、その理由は
「呼吸」と「筋肉のバランス」と「マインドフルネス」ではないかと思います。

呼吸に合わせて無理なくからだを動かすことにより、
体のすみずみの細胞までエネルギーが満たされ、
元気になります。

私自身、年齢を重ねるほど元気になっている気がします（笑）

呼吸とからだに意識を集中させることにより、
頭の中がスッキリ！クリアになっていきます。

「マインドフルネス」や「瞑想」はハードルが高く
感じられるかもしれませんが、身体を動かすことで
自然とその状態に導かれます。

無理やり「がんばる」必要はありませんが、
継続することで変化に気付きます。

クラスは、初心者の方でも無理なく行えるよう
呼吸と動きをできる限り丁寧に誘導いたします。

気持ちよく身体を動かして、心身ともにリフレッシュしましょう^ ^