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【月曜日】10：00～ 体調改善ヨガ 久米
お子様連れOK&レンタルマット無料ヨガのポーズにより、自分の体の歪みを把握、修正し、呼吸力を高めて体調を整えます。今の自分の体の状態を知り、冷え性、腰痛、肩コリなどの不調を改善しましょう◎
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【月曜日】11：45～ 骨盤調整ヨガ（マタニティOK) 久米
骨盤の歪みを整え、骨盤周辺の筋肉を鍛えます。妊婦の方は人生の中でも特に貴重な妊娠期間をより健康に、よりリラックスして過ごして、安心して出産の時を迎えられるようにサポートします。
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【月曜日】19：00～ やさしいヨガ あつこ
ヨガが始めて、初心者の方向けにまず、ゆっくりとした呼吸法で心と身体を落ち着かせ、ほぐしていきます自分の内側に意識を向けながら、呼吸と基本のアーサナ（ポーズ）を連動させていきますそして、心身を深く集中、リラックスさせていき ...
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【火曜日】10：30～ ハタヨガ初級 masami
基本的なヨガのポーズを丁寧に行ないます。ヨガが初めての方や身体が硬い方でも安心してご参加いただけます。 ゆっくりと自身を見つめ、本当の自分と出会うためのトレーニングをしていきます。一週間のリセットにぴったりのクラスです。 ...
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【火曜日】13：30～ アロマリラックスヨガ 久保
１００％天然植物精油を使用。呼吸を意識しやすく自然と深い呼吸へと導いてくれます。アロマとヨガの相乗効果が得られます。呼吸を見つめ内観するキープ(静)を大切にし、呼吸に合わせて流れるような動き(動)も取り入れながら、ゆったりと ...
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【火曜日】19：00～ ソフトフロー あさみ
ハタヨガをベースに、呼吸のリズムに身体の動きをのせて、ゆったりと流れるように動いていきます。
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【水曜日】19：00～ フローヨガ 真生子
太陽礼拝ベースで呼吸に合わせて流れる動きで、背骨からチャクラへの気・血・水の流れを良くしていきます。
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【木曜日】10：30～ ヴィンヤサフローヨガ kaori
呼吸と動きを連動させて、流れるようにポーズをとっていくヴィンヤサという方法を使って、伝統的なヨガをバランス良く練習し学んでいくクラスです。運動量も多めなので、終わった後は心地よいスッキリとした爽快感が味わえます。
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【木曜日】13：30～ 骨盤を整えるヨガ あさみ
骨盤を正しい位置へと導き、左右バランスや姿勢を整えていきます。
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【木曜日】19：00～ ピラティス kana
ピラティスとは体の深層筋（インナーマッスル）を鍛える事により，姿勢が改善されボディラインを美しくしていくエクササイズです。 そして何と言っても腹筋の引き締めに効果的です。普段あまり使わない筋肉を鍛える事で、基礎代謝が良く ...
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【金曜日】10：30～ やさしいヨガ まあこ
ヨガが始めて、初心者の方向けにまず、ゆっくりとした呼吸法で心と身体を落ち着かせ、ほぐしていきます自分の内側に意識を向けながら、呼吸と基本のアーサナ（ポーズ）を連動させていきますそして、心身を深く集中、リラックスさせていき ...
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【金曜日】13：30～ シェイプアップヨガ のぞみ
ヨガのポーズで体を引き締めていくクラスです。関節を色々な方向に動かすことや体の使い方を知ることでスタイルアップを図ります。特に体幹部や下半身などを使いしなやかな体にしていきましょう。
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【土曜日】10：30～ ハタヨガ初級 真生子
丁寧な準備運動で身体の末端からほぐし、ハタヨガの基本的なポーズで全身を整えて、心と身体の調和を目指します。続けていくうちに体の不調（肩こり、腰痛、冷え性、便秘など）も改善していきます。
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【第1＆3日曜日】12：00～ ５リズムスエット
※１レッスン2,000円 ガブリエル・ロスによって作らた「動きに命を与えてあげれば自らが癒す」事を根本とした、哲 学であり、アートの表現であり、ダイナッミクな動く瞑想とも言われているメソッドです。 動く事が、薬になり、人生の比喩 ...
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【第1＆3日曜日】10：15～ TRE体操
TRE体操はあなたの体に眠つている振動機能をONにします。 TRE体操とは簡単な6つのエクササイズで大腰筋から「自然な振動」を起こす体操です。 体操によって起こる振動は大腰筋からはじまりだんだんと全身の筋肉に伝わり体全体の緊張が緩 ...
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５リズムスエット 夜クラス
※１レッスン2,000円 ガブリエル・ロスによって作らた「動きに命を与えてあげれば自らが癒す」事を根本とした、哲 学であり、アートの表現であり、ダイナッミクな動く瞑想とも言われているメソッドです。 動く事が、薬になり、人生の比喩 ...
終了
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【水曜日】10：30～ 中高年のためのやさしいヨガ 山本
基本ポーズを中心に身体をゆっくりとしっかりとほぐしていきます。肩こり、腰痛、身体に痛みがある方でも安心してご参加いただけます。
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[水曜日] 14：00～ 脂肪燃焼ヨガ 真生子
基礎代謝を上げる動きを取り入れ、血流をよくして体を温めながら、インナーマッスルを強化していきます。気・血・水のし巡りがよくなり脂肪燃焼効果アップ！呼吸と共に体幹に利かせる動きで、楽しく動きましょう！
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【金曜日】19：00～ リラックス＆陰ヨガ Yuki
緩やかに動きリラックスしながらポーズを行い、所々に陰ヨガを取り入れていきます。陰ヨガでは、一つのポーズにじっくりと時間をかけ(３～５分)、出来るだけ力を抜き、体重と時間をかけることで、伸びるところがより伸び、関節の奥深くに ...
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【日曜日不定期】12：00～ ５リズムMasayo スカイプクラス
５リズムティーチャーの雅代さんの５リズムSkypeクラスが開催されます。Skypeクラスはロサンゼルスからライブで５リズムのクラスをリードします。雅代さんの５リズムのクラスは説明がシンプルで分かりやすく、５リズム未体験の方やダンス ...
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【月曜日】13:30～ ママ＆ベビーヨガ 久米
手遊びやわらべうたを交えながら親子で楽しいヨガの時間を過ごします。一緒に体を動かすことで、運動機能や内臓機能の発達を促すだけでなく、触れ合ったり語りかけられたりすることで心も発達し表情豊かに育っていきます。また、妊娠出産 ...
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