マタニティOK
お子様連れOK（レンタルマット無料）
妊娠中の方、産後の方、骨盤の歪みが気になる方向けのクラスです。
骨盤修正法により歪みを整え、骨盤を正しい場所に保つための筋力をつけます。
下半身の冷えが気になる方や便秘がちな方、腰痛持ちの方にもおすすめです。

南インドのマイソールにおいて、パタビ・ジョイス氏によって確立された世界的に有名なヨガの一つです。動作のひとつひとつ、呼吸、ポーズの順番も決められているのが特徴で、呼吸に合わせ途切れることなく行っていくダイナミックなヨガです。
一連の動きを集中して行って行く中で、自分自身と深くつな ...

ヨガが始めて、初心者の方向けにまず、ゆっくりとした呼吸法で心と身体を落ち着かせ、ほぐしていきます自分の内側に意識を向けながら、呼吸と基本のアーサナ（ポーズ）を連動させていきますそして、心身を深く集中、リラックスさせていき、バランスのとれた無理のない、自然で自由な心と身体に整えてい ...

基本的なヨガのポーズを丁寧に行ないます。ヨガが初めての方や身体が硬い方でも安心してご参加いただけます。
ゆっくりと自身を見つめ、本当の自分と出会うためのトレーニングをしていきます。一週間のリセットにぴったりのクラスです。
（English OK）

足指先から頭までゆるゆると体をほぐしていき全身の血の巡り、気のめぐりを良くしていきます。
ヨガって興味はあるけど、体が硬いから難しそうって思ってる方是非ご参加下さい^_^

ハタヨガをベースに、呼吸のリズムに身体の動きをのせて、ゆったりと流れるように動いていきます。

「マインドフルネス」とは“今ここ”に意識が向けられている状態を指します。
私たち人間は１日に６万〜７万回思考をしていると言われていますが、そのうちの大半が過去や未来のことについての思考といわれています。
マインドフルネスになることで頭の中の思考がクリアになり、今まで全く気付かなこ ...

毎月テーマを決めて行います。
フローとは「流れる」という意味です。前半は各パーツを念入りにほぐしていき、後半は少し強度の高いポーズを入れながら呼吸とともに流れるように身体を動かしていきます。

骨盤を正しい位置へと導き、左右バランスや姿勢を整えていきます。

ピラティスとは体の深層筋（インナーマッスル）を鍛える事により，姿勢が改善されボディラインを美しくしていくエクササイズです。
そして何と言っても腹筋の引き締めに効果的です。普段あまり使わない筋肉を鍛える事で、基礎代謝が良くなりしなやかで太りにくい体になります。 腰痛や肩こりでお悩み ...

ヨガが始めて、初心者の方向けにまず、ゆっくりとした呼吸法で心と身体を落ち着かせ、ほぐしていきます自分の内側に意識を向けながら、呼吸と基本のアーサナ（ポーズ）を連動させていきますそして、心身を深く集中、リラックスさせていき、バランスのとれた無理のない、自然で自由な心と身体に整えてい ...

ヨガのポーズで体を引き締めていくクラスです。
関節を色々な方向に動かすことや体の使い方を知ることでスタイルアップを図ります。
特に体幹部や下半身などを使いしなやかな体にしていきましょう。

丁寧な準備運動で身体の末端からほぐし、ハタヨガの基本的なポーズで全身を整えて、心と身体の調和を目指します。続けていくうちに体の不調（肩こり、腰痛、冷え性、便秘など）も改善していきます。

※１レッスン3,000円
ガブリエル・ロスによって作らた「動きに命を与えてあげれば自らが癒す」事を根本とした、哲 学であり、アートの表現であり、ダイナッミクな動く瞑想とも言われているメソッドです。
５つの種類のリズムの動きを使った動く瞑想のクラスです。

TRE体操はあなたの体に眠つている振動機能をONにします。
TRE体操とは簡単な6つのエクササイズで大腰筋から「自然な振動」を起こす体操です。
体操によって起こる振動は大腰筋からはじまりだんだんと全身の筋肉に伝わり体全体の
緊張が緩んでいきます。この振動は筋肉だけでなく脳神経にも作用し ...

基本ポーズを中心に身体をゆっくりとしっかりとほぐしていきます。
肩こり、腰痛、身体に痛みがある方でも安心してご参加いただけます。

基礎代謝を上げる動きを取り入れ、血流をよくして体を温めながら、インナーマッスルを強化していきます。気・血・水のし巡りがよくなり脂肪燃焼効果アップ！呼吸と共に体幹に利かせる動きで、楽しく動きましょう！

バリ伝統の浄化の呼吸法や観想法を使って身体や心の浄化、セルフヒーリングをしていきます。
ナディ(脈管)やプラーナな意識してアーサナで身体を整えた後、バリ独自のエネルギーワークやプラーナヤーマで浄化、セルフヒーリングしてきいます。
バリシッディヨーガで心・身体・魂とバランスよく整え内 ...

手遊びやわらべうたを交えながら親子で楽しいヨガの時間を過ごします。一緒に体を動かすことで、運動機能や内臓機能の発達を促すだけでなく、触れ合ったり語りかけられたりすることで心も発達し表情豊かに育っていきます。また、妊娠出産と育児で生じたママの体のゆがみや肩こりといった不調も無理なく ...