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【月曜日】10：00～ 体調改善ヨガ
お子様連れOK&レンタルマット無料ヨガのポーズにより、自分の体の歪みを把握、修正し、呼吸力を高めて体調を整えます。今の自分の体の状態を知り、冷え性、腰痛、肩コリなどの不調を改善しましょう◎
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【月曜日】11：45～ マタニティヨガ
人生の中でも特に貴重な妊娠期間をより健康に、よりリラックスして過ごして、安心して出産の時を迎えられるようにサポートします。ヨガの後はリラックスタイムで赤ちゃんと一緒にいる時間を楽しみながら瞑想して安産力を身につけましょう ...
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【月曜日】19：00～ やさしいヨガ
ヨガが始めて、初心者の方向けにまず、ゆっくりとした呼吸法で心と身体を落ち着かせ、ほぐしていきます自分の内側に意識を向けながら、呼吸と基本のアーサナ（ポーズ）を連動させていきますそして、心身を深く集中、リラックスさせていき ...
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【火曜日】10：30～ ハタヨガ初級
基本的なヨガのポーズを丁寧に行ないます。ヨガが初めての方や身体が硬い方でも安心してご参加いただけます。 ゆっくりと自身を見つめ、本当の自分と出会うためのトレーニングをしていきます。一週間のリセットにぴったりのクラスです。 ...
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【火曜日】13：30～ アロマリラックスヨガ
１００％天然植物精油を使用。呼吸を意識しやすく自然と深い呼吸へと導いてくれます。アロマとヨガの相乗効果が得られます。呼吸を見つめ内観するキープ(静)を大切にし、呼吸に合わせて流れるような動き(動)も取り入れながら、ゆったりと ...
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【火曜日】19：00～ ソフトフロー
ハタヨガをベースに、呼吸のリズムに身体の動きをのせて、ゆったりと流れるように動いていきます。
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【水曜日】10：30～ 身体が硬い人のためのヨガ
「体が硬い人のためのヨガ、心もほぐすヨガ。 体が硬い人、初めての方でもできるヨガです。積極的になりたい、自分を変えたい方にもヨガを通じて自分を好きになるヨガです。準備体操、ほぐし、ストレッチを沢山行って根源の改善、日々の ...
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【水曜日】13：30～ バレトン
バレエ・ヨガ・フィットネスこの３つの要素を取り入れたニューヨーク生まれのガキ的なボディメイクプログラムです。①身体の軸をつくり②身体の柔軟性を高め動かしやすくする③筋力の強化をし代謝を上げる この３つを統合して、スリムに ...
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【水曜日】14：45～ アンチエイジングヨガ
【美活ヨガ】 年齢を重ねても美しさを諦めない女性へ向けたクラスです。アンチエイジングヨガでは普段使わない身体の裏側の筋肉を徹底的に使い、年齢を感じさせない背中やお尻を創りあげていきます。加えて体幹を鍛えることにより身体の ...
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【水曜日】19：00～ フローヨガ
太陽礼拝ベースで呼吸に合わせて流れる動きで、背骨からチャクラへの気・血・水の流れを良くしていきます。
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【木曜日】10：30～ アシュタンガヨガ
南インドのマイソールにおいて、パタビ・ジョイス氏によって確立された世界的に有名なヨガの一つです。動作のひとつひとつ、呼吸、ポーズの順番も決められているのが特徴で、呼吸に合わせ途切れることなく行っていくダイナミックなヨガで ...
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【木曜日】13：30～ 骨盤を整えるヨガ
骨盤を正しい位置へと導き、左右バランスや姿勢を整えていきます。
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【木曜日】19：00～ ピラティス
ピラティスとは体の深層筋（インナーマッスル）を鍛える事により，姿勢が改善されボディラインを美しくしていくエクササイズです。 そして何と言っても腹筋の引き締めに効果的です。普段あまり使わない筋肉を鍛える事で、基礎代謝が良く ...
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【金曜日】10：30～ やさしいヨガ
ヨガが始めて、初心者の方向けにまず、ゆっくりとした呼吸法で心と身体を落ち着かせ、ほぐしていきます自分の内側に意識を向けながら、呼吸と基本のアーサナ（ポーズ）を連動させていきますそして、心身を深く集中、リラックスさせていき ...
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【金曜日】13：30～ やさしいパワーヨガ
運動量、ポーズ数が多めのクラスです。身体をしっかり動かすため、エネルギーの流れも活性化し、代謝もUPして、エクササイズ効果も期待できます。
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【金曜日】19：00～ 整骨ヨガ
骨盤・肩甲骨・足部のアライメント状態や生活習慣からなるクセを発見し、痛みの原因、太る原因、ボディバランスの原因などを筋肉からアプローチし、骨を整えていくレッスン。クラスの前後では、時間の許す限りお客様のお悩みを伺い、改善 ...
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【土曜日】10：30～ ハタヨガ初級
丁寧な準備運動で身体の末端からほぐし、ハタヨガの基本的なポーズで全身を整えて、心と身体の調和を目指します。続けていくうちに体の不調（肩こり、腰痛、冷え性、便秘など）も改善していきます。
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【第1＆3日曜日】12：00～ ５リズムスエット
※１レッスン2,000円 ガブリエル・ロスによって作らた「動きに命を与えてあげれば自らが癒す」事を根本とした、哲 学であり、アートの表現であり、ダイナッミクな動く瞑想とも言われているメソッドです。 動く事が、薬になり、人生の比喩 ...
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【第1＆3日曜日】10：15～ TRE体操
TRE体操はあなたの体に眠つている振動機能をONにします。 TRE体操とは簡単な6つのエクササイズで大腰筋から「自然な振動」を起こす体操です。 体操によって起こる振動は大腰筋からはじまりだんだんと全身の筋肉に伝わり体全体の緊張が緩 ...
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TRE体操夕方クラス
TRE体操とは簡単な6つのエクササイズで大腰筋から「自然な振動」を起こす体操です。 体操によって起こる振動は大腰筋からはじまりだんだんと全身の筋肉に伝わり体全体の緊張が緩んでいきます。この振動は筋肉だけでなく脳神経にも作用し ...
終了
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５リズムスエット 夜クラス
※１レッスン2,000円 ガブリエル・ロスによって作らた「動きに命を与えてあげれば自らが癒す」事を根本とした、哲 学であり、アートの表現であり、ダイナッミクな動く瞑想とも言われているメソッドです。 動く事が、薬になり、人生の比喩 ...
終了
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女性のための！！！ 護身術セミナー
◎護身術概要 弱者にとっての護身術とは？様々な護身術について◎昨今の事件 犯罪とは？◎危機管理術について◎体を利用した護身術（徒手格闘術、体術）打撃術・柔法・リリーステクニック・ 離脱逃亡術・運足◎法律を利用し た護身術 ...
終了
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自然派育児お話会&ヨガ
身体にやさしいごはん付き マタニティ、ママ＆ベビークラス合同心と身体にやさしい自然派育児お話会＆ヨガ －幸せいっぱいの出産、喜びの子育て－日時 ９月１０日( 月) １２：００～１４：００会場 湘南シャイズヨガスタジ ...
終了
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ママ＆ベビーヨガ
手遊びやわらべうたを交えながら親子で楽しいヨガの時間を過ごします。一緒に体を動かすことで、運動機能や内臓機能の発達を促すだけでなく、触れ合ったり語りかけられたりすることで心も発達し表情豊かに育っていきます。また、妊娠出産 ...
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