ヨガが始めて、初心者の方向けにまず、ゆっくりとした呼吸法で心と身体を落ち着かせ、ほぐしていきます自分の内側に意識を向けながら、呼吸と基本のアーサナ（ポーズ）を連動させていきますそして、心身を深く集中、リラックスさせていき、バランスのとれた無理のない、自然で自由な心と身体に整えていきます。

ヨガが始めて、初心者の方向けにまず、ゆっくりとした呼吸法で心と身体を落ち着かせ、ほぐしていきます自分の内側に意識を向けながら、呼吸と基本のアーサナ（ポーズ）を連動させていきますそして、心身を深く集中、リラックスさせていき、バランスのとれた無理のない、自然で自由な心と身体に整えていきます。