クラシックバレエ歴20年以上、ロンフレッチャーピラティス認定インストラクターチサトのピラティス、ヤムナのレッスンです。

ピラティスとは、自分の身体と心を健康に保ちよりよくするために、さまざまな動きを通して自らが学んでいくものです。深い呼吸をしながら、全身の筋肉を動かしインナーマッスルを鍛えます。
全身を意識しながら動くことで身体が引き締まりスタイルが整い、深い呼吸はストレス解消、リラックス効果にもつながり、身体の内側から美しさを引き出します。

目標は健康で丈夫、そしてスタミナのある美しい身体です。継続は力なり、定期的に長く続けることで少しずつ、身体の変化を感じられます。
健康で美しい身体作りを始めてみませんか？

また、ヤムナフットフィットネス（YFF)、ヤムナボディローリング（YBR)の資格を取得。ヤムナのクラスも受講いただけるようになりました。

Yamuna®（ヤムナ®）とは、骨格や筋肉を本来あるべき場所に戻し、体内にスペースを取り戻すことで、痛みだけではなく、日頃溜まった精神的ストレスなどのあらゆる不調を取り除きながらいつまでも健康な体作りを助けるボディワークの総称です。

PRISM®︎3Dフェイスでは、イメージ（潜在意識）と頭蓋の解剖学に基づいたやさしいセルフケアを組み合わせながら、お顔や頭蓋を心地よく整えていきます。
呼吸やイメージを使いながら、側頭骨（耳の上の骨）を中心に、顎関節・目の周り・額・フェイスライン・デコルテなどへやさしくアプローチ。
強い力で押したり引っ張ったりするのではなく、解剖学ベースの手指の刺激とイメージによって、顔まわりの緊張をゆるめ、本来の軽さやバランスへ導いていきます。

何も道具を使わず、ご自身の手で行えるため、ご自宅でも続けやすいセルフフェイスケアです。

ヤムナオンラインレッスンはボールをお持ちの方でしたらご受講いただけます。
(ボールはスタジオで販売しております。ご希望の方はお問い合わせください）

PRISM®︎3Dフェイスもオンラインレッスンご受講いただけます。