フィットネス・バレエ・ヨガの要素を取り入れた有酸素運動です。
「フィットネスパート」では主に、表面の筋肉を鍛えます。
「バレエパート」では、バランスを多く取り入れるため、体幹・インナーマッスル・体の中の小さい筋肉を鍛えます。
「ヨガパート」では、呼吸を意識し柔軟性をアップさせます ...