「陰ヨガ」というやさしいヨガです

ストレッチのようなポーズを時間をかけて、呼吸を整えながら、ゆっくりと身体の奥から緩めて伸ばしていきます

ヨガが初めての方、身体が硬い方でも無理なくできます

リラックスをすることを重視したクラスです

http://yoga-asta-naomi.com/

陰ヨガ」というやさしいヨガです

ストレッチのようなポーズを時間をかけて、呼吸を整えながら、ゆっくりと身体の奥から緩めて伸ばしていきます

ヨガが初めての方、身体が硬い方でも無理なくできます

リラックスをすることを重視したクラスです

http://yoga-asta-naomi.com/

現在コロナ対策につき、レッスン定員を3名に設定しております。
そのためご希望の日にちが満席の可能性がございます。別日での受講をお願いすることもありますので、
ご了承くださいませ。

朝に身体をスッキリ、快適になることを目的としています。
基本のポーズを中心に行います。
ダイナミッ ...

陰ヨガはリラックス効果の高い、動きの少ないやさしいスタイルのヨガです。

身体の硬い方の多くは、関節周辺の腱・靭帯・筋膜などの硬さが原因といわれています。
簡単なポーズ（仰向け、うつ伏せ、横向き、四つん這いといった立たない姿勢）と呼吸でゆっくりと長くキープすることで、
関節周辺を ...

ダイナミックなポーズと呼吸で、身体を伸ばし引き締め体力・筋力・柔軟性の向上に効果が期待できます。

基本のポーズを中心に行いますので、ヨガ初心者、身体が硬い方でも大丈夫です。
さらにはストレスで緊張した心も緩めて穏やかになってきます。


☑肩こり・腰痛やストレスなど不調に感じる ...

陰ヨガはリラックス効果の高い、動きの少ないやさしいスタイルのヨガです。

身体の硬い方の多くは、関節周辺の腱・靭帯・筋膜などの硬さが原因といわれています。
簡単なポーズ（仰向け、うつ伏せ、横向き、四つん這いといった立たない姿勢）と呼吸でゆっくりと長くキープすることで、
関節周辺を ...

筋肉をしっかりと使う陽のヨガと、筋肉・関節をリラックスさせる陰ヨガの両方を行うことで
身体のバランスはもちろん、精神的なリラックスで心のバランスも整えるヨガです
前半は、陽ヨガで全身の筋肉を使って基本的なダイナミックなポーズを行います。
しっかりと身体を動かすことで、筋力・柔軟性 ...

陰ヨガはリラックス効果の高い、動きの少ないやさしいスタイルのヨガです。

身体の硬い方の多くは、関節周辺の腱・靭帯・筋膜などの硬さが原因といわれています。
簡単なポーズ（仰向け、うつ伏せ、横向き、四つん這いといった立たない姿勢）と呼吸でゆっくりと長くキープすることで、
関節周辺を ...

陰陽ヨガ 60分 １９：１５～２０：１５です。

初心者レベル

前半は、基本の立ちポーズなどで全身を大きくダイナミックに動かします。
後半はリラックスの陰ヨガです。身体の奥深くから緩め、伸ばします。
リフレッシュ＆リラックスのMIXの内容です。

ヴィンヤサヨガ　１９：１５～２０：１５

ヨガ経験者向け

充実した週末を過ごせるように、身体をスッキリ、快適になることを目的としています。

基本のポーズやチャレンジポーズをおこない難度や運動量のやや高いクラスです。
ダイナミックなポーズを呼吸で、縮こまった身体を伸ばし引き締め ...

現在コロナ対策につき、レッスン定員を3名に設定しております。
そのためご希望の日にちが満席の可能性がございます。別日での受講をお願いすることもありますので、
ご了承くださいませ。


基本のポーズを中心に行います。
ダイナミックなポーズを中心に、縮こまった身体を伸ばし引き締め体力 ...