◎季節の陰ヨガ
〜季節の養生でこころとからだを健やかに〜

月に一度の、季節の養生をテーマにした陰ヨガWS。
座学15分＋陰ヨガのスペシャルクラスです！

◯日時…
11/12(火) 10:30〜12:00
12/10(火) 10:30〜12:00

◯講座内容…『冬の養生』

　〜冬の養生〜

腎は寒さに弱いため、体が冷える冬に不摂生な生活を続けるとあらゆる機能が衰えやすくなり、老化が進むと考えられています。
また腎の異常は体全体の陰陽バランスに影響するため、全身に不調を起こしやすくなります。
陰ヨガでは、冬の臓である「腎」を中心に全身の経絡を刺激して、足腰の血流を促し気の流れを整えていきます。
“生命の源”とも言われる「腎」を養生し、気の流れを良くして、活力ある日々を過ごしましょう！
いつもより１つのポーズにたっぷりと時間をかけて「腎」のエネルギーを蓄えていきます。

◯場所…宇治橋通集会所

季節を健やかに過ごすために、どのような暮らしや食事が良いのか、漢方養生のお話をしていきます。
※月毎に季節の養生に合わせてテーマが少し変わります。

【陰ヨガとは？】
陰ヨガは東洋医学 陰陽五行思想がベースにあるヨガ。静かにアーサナに向き合い(3〜5分キープ)心と体を内側からじんわりと緩めていきます。静かに自分と向き合うことで、瞑想的、リラックス効果の高いヨガとしても知られています。

【四季養生にも繋がります】
日本には四季があります。それぞれの季節の気候は大きく変化し、ヒトはそれに適応しながら健康を維持していきます。季節に適応させながら、健やかに過ごせるような陰ヨガをお伝えしていきます。
（疲労感、冷え性、浮腫み、肩凝り、腰痛、生理痛、更年期障害、ストレス、不安感、不眠、体が硬い、などの改善効果が期待できます）
※女性限定


◯料金…ドロップイン1,800円
※ヨガクラス(90分)チケット…6,000円(4回/期限6カ月　1回1,500円)
※ヨガクラス(75分)チケットご利用の場合、差額分の追加料金100円をお支払いください。
※前日午前中までにご予約がない場合はクローズとなります。
※レンタルマット100円
※肌寒い季節は体温調節が可能な上着、靴下、レッグウォーマーなどご用意ください。夏はエアコンを使用します。

◯場所…宇治橋通集会所
京阪宇治駅　徒歩８分　JR宇治駅 徒歩２分

※中村藤吉本店よりわずか北、宇治橋通りサイトー写真館の前です。
※駐車場はありませんので近隣のコインパーキングをご利用ください。宇治橋通の中村藤吉本店斜め前に、タイムズ(平日24時間400円)のコインパーキング２カ所あります。
※自転車、バイクは建物入口前に駐輪可。