陰ヨガ指導者養成講座 (30時間)

◆日程…2025年3/4(火)、3/18(火)、3/25(火)、
4/1(火)、4/8(火) 5日間30時間

◆時間…10:00〜16:30 (休憩あり)

◆主催…ohana yoga 京都宇治ヨガ

◆講師…田中恵美

◆会場…京都伏見ヨガシャーラ


この講座は、陰ヨガを伝えるために必要な、中医学(東洋思想)、陰陽の概念、陰陽五行、四季養生、経絡理論、陰ヨガのポーズの理解とバリエーション、シークエンスの作成、中医学からみる心身への効果的なアプローチ法を学んでいきます。

“静けさ”
“心身の土台の安定”
“内なる調和”

をテーマに、自らが実践者となり、そして伝え手となる為の集中講座です。

身体をゆるめ、心を休めるリラックス効果抜群の陰ヨガは、様々なヨガのスタイルの中でもますます人気が高まっています。陰ヨガのインストラクターを目指す方だけでなく、陰ヨガのプラクティスを深めたい方や、中医学や陰陽五行説、経絡、四季養生に興味がある方、その他のボディワーカーやセラピストなど、心身の養生や癒しに取り組んでいる方にもおすすめの講座です。

✔️陰ヨガを指導したい方
✔陰ヨガに興味がある方
✔中医学（東洋医学）に興味がある方
✔️ヨガのクラスに中医学、東洋思想概念、経絡理論を取り入れたい方
✔季節の養生を暮らしに取り入れたい方
✔️体調、体質に合った陰陽バランス、養生法を知りたい方
✔️女性の不定愁訴改善や養生法を知りたい方
✔️マインドフルネス(瞑想)を深めたい方
✔️陰ヨガが大好きな全ての方


◆陰ヨガを深く理解する
陰ヨガは、中国古来の中医学、陰陽思想の概念を取り入れたヨガです。バランスと調和を意味する陰陽を目指すために、陰の概念を取り入れた、陰のメソッドで行うヨガとなります。ゆったりとリラックスすることに集中し、体の深部の緊張をほぐし緩めていきます。
静かに空間にとどまることで、 ”今ここにいる” 大切さに気づいていきます。内側の微細な「変化や揺らぎ」を観察しながら、マインドフルネス的感覚を養っていきます。

◆中医学を深く理解する
陰ヨガは漢方や薬膳と同じように、中医学(東洋思想)の概念をベースに、陰陽理論を使って気血への働きかけ、身体の陰陽バランスを整えるヨガとしても知られています。陰陽思想に加え、五行説(木火土金水)の考え方、経絡理論、四季養生など、中医学を深く理解することで、効果的なプラクティスを導き出すことができます。

◆陰ヨガの効果

1.陰ヨガは関節の可動域を取り戻す
可動域を保つためには、筋肉が互いに滑らかに動くための結合組織にアプローチする必要があります。しかし、結合組織は毎日の姿勢、加齢によって固まりやすくなります。長い時間をかけて陰ヨガのポーズを行うと、潤い、しなかやかに変化して、可動域が増してくるでしょう。

2.スピードを落とし立ち止まりることで気づく
陰ヨガではポーズを長時間保つことによって、静けさに浸ることができます。今ここに存在させて、ポーズを保っている間に生じるほとんど感知できないような感覚の変化や経験に気づいていきます。日常生活、雑多なこと、慌ただしさは脇へ置いて、静かに休息し、やがてやってくる再生へと繋げていきます。

3. 陰ヨガは自分を思いやることを教えてくれる
自分のあらゆる面（体、心、感情そして精神）を大切にできるということは、幸せでいるために欠かせない能力です。陰ヨガによって、自分自身を観察し、育み、落ち着かせ、静める機会を得ることができます。ポーズを保っている間、姿勢を決めて、自分の体が発するさまざまな声に対応することは一種のセルフケアになります。

4. 長時間ポーズを保つことで感情と向き合うことができる
私たちの体のなかには感情がため込まれています。陰ヨガを行っていると、繊細な考え、感情、記憶などがさまざまな形で表に出てくることも珍しくありません。陰ヨガは、あらゆるものに対して優しく忍耐強い存在になって、心のあり方を、どうすべきか教えてくれるでしょう。

5. 陰ヨガはストレスから立ち直るのに役立つ
ポーズを数分間保っていると、不安にかき立てられることがあります。不安に優しく近づいていけば、体は順応していきます。陰ヨガでは手放すこと、諦めることがテーマのひとつになっています。手放すことの練習は、人生の浮き沈みや変化に向き合うことができ、私たちはストレスを受けにくくなります。

6. 静寂のなかで行う陰ヨガは瞑想の準備段階
陰ヨガの静けさは、マインドフルネス（瞑想）を行う準備に繋がります。私たちは陰ヨガで体を静止する機会を作り出しているのと同時に、マインドから不要なものを取り除く状況も作り出してくれます。

7. 陰ヨガによってバランスがよくなる
健康と幸せとは、あらゆるもののバランスが取れていることです。陰陽のシンボル、陰陽太極図を見れば、白と黒の形がバランスを取って存在しているのがわかります。多くの人は活動的な（陽の）生活を送っていて、静かな内向きの側面（陰）を育てる時間はとても大切です。陰ヨガを通じ、心身のバランスを取り戻します。

◆陰ヨガ講座カリキュラム
・陰ヨガの歴史と基本理論
・陰陽の概念
・陰陽五行理論
・五臓六腑弁証
・気血水弁証
・経絡理論
・四季養生
・陰ヨガプラクティスの実践と体感
・陰ヨガポーズの理解とバリエーション
・陰ヨガポーズのアジャストメント
・陰ヨガシークエンス作成法
・陰ヨガの指導法と講師としての心得


◆OhanaYogaスクール「陰ヨガ講座」の特徴
通学形式（対面授業）です。

１．LIVE感と臨場感
対面授業ではライブ感、陰ヨガの持つエネルギー感を直接浴びながら講座を受けることができます。直接体感し得た感覚は必ず大きな力と変化するはずです。

２．インタラクティブ（相互通行）
インストラクターが直接生徒を観察しながら授業を行うことで、細かなアラインメントのチェックや、適切な修正をその場で加えることができます。

３．ペアワークを活用可能
ポーズの細かいアラインメントチェックやレッスン指導の練習などは、生徒同士で繰り返しペアワークを行うことで修得可能です。生徒に対する適切な指導を行うための観察眼を養うことや、アジャストメントの技術を修得しやすくなります。

４．質問のしやすさ
リアルタイムでわからないことが質問できるので、不明な点は即クリアにできます。アーサナの細かい質問や座学などの消化不良の状態を回避することができます。

５．仲間同士のつながり
対面授業では授業中にお互いのヨガに対する取り組みの状況を頻繁にシェアをし合ったり、ペアワークでお互いのヨガの理解を確認し合ったりすることを通して、仲間同士の絆を深めていくことができます。一緒にヨガを学ぶ仲間同士の横のつながりは卒業後も続きます。新しい仲間との出会い、対面授業の醍醐味の一つです。

ohana yogaスクールでは、これまでの陰ヨガ指導者としての経験、漢方養生指導士としての知識を取り入れ、お一人おひとり指導させていただきます。「陰ヨガ」が人気クラスとして変わらないその理由、クラスづくりに大切にしていること、これまでのスキルを惜しみなくお伝えできればと思います。


◆受講費… 108,000円
　・早期割引…95,000円　※2025.1月末まで
◆リテイク受講…32,000円 /全５回
　　　　　　　　6,800円 /１回

※リテイク対象…陰ヨガ指導者養成講座修了生(ohanayoga主催)
　・ヨガマットレンタル…無料

▪️キャンセル時のご案内
コース開始日の1ヶ月前までキャンセル料はかかりません。(注：振込の場合手数料自己負担)
コース開始日の10日前までキャンセル料30％
コース開始日の10日前以降キャンセル料100％
上記キャンセル料がかかりますのでご了承下さい


▪️定員数は８名まで
受講生の方に丁寧な指導が行えるよう、少人数での講座とさせていただきます。
▪️養成講座修了時に修了証を発行いたします。
▪️全対面講座です。やむえず欠席となる日程の講座については、補講を検討しますのでご相談ください。
▪️講座ご予約お申込み後、改めて費用のお支払い方法等について連絡いたします。入金確認後、正式に予約完了となります。

◆ヨガシャーラ(京都伏見ヨガスタジオ)
京阪本線　/　伏見桃山駅　徒歩5分
近鉄京都線　/　桃山御陵前駅　徒歩4分
JR奈良線　/　桃山駅　徒歩4分
国道24号線「御香宮前」交差点南東角のビル（1階萬幹堂食堂、階段を上って3階）


＊講師プロフィール＊
田中恵美 （ohana yoga 京都宇治ヨガ）
キレイになるヨガ指導者養成講座修了
スローフローヨガ指導者養成講座修了
アシュタンガヨガ指導者養成講座修了
IYCハタヨガ&瞑想講座　全修了
陰ヨガベーシック指導者養成講座修了
(Yin in Asia Teacher Training Programme)
陰ヨガアドバンス指導者養成講座修了
陰ヨガ五行シリーズ指導者養成講座修了
IYCヨガ中級指導者養成講座修了
陰ヨガアドバンス指導者養成講座修了
漢方養生指導士(ベーシック、アドバンス)
漢方養生指導士上級 (薬茶マスター)
アロマテラピー検定１級
中医養生ヨガ指導者養成講座初級
漢方養生指導士 (薬膳マスター)

ヨガ指導歴16年
陰ヨガ指導歴11年