『アシュタンガヨガ』
伝統的なアシュタンガヨガのハーフプライマリーまでの練習をとおして、アシュタンガヨガの本質に触れていきます。
運動量★★★★★

◯場所…槇島コミュニティセンター
◯開催日…
・水曜日 9:15〜10:30 (ドアオープン9:00〜)
・第2.4水曜日 14:30〜15:45 (ドアオープン14:15〜)

※当日8:00までに予約なしの場合、9:15〜レッスンはクローズとさせていただきます。

◯持ち物…動きやすい服装（更衣室はございません）、飲み物、タオル

〈アシュタンガヨガ〉
伝統的なアシュタンガヨガの一連の流れのポーズを練習していきます。太陽礼拝から立位、座位、フィニッシングまで、ポーズの順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かしていきます。この連動した動きが、集中力を高め、体の内部から熱を生み出し、心と体の浄化を導きます。

◯アシュタンガヨガとは
いくつかあるヨガの伝統的な流派の1つで、その名の通り「アシュタンガ」の教えに沿って行うヨガのこと。
「アシュタンガ」とは八支則という意味で、以下の8つのことを指します。
1. ヤマ：禁戒
2. ニヤマ：勧戒
3. アーサナ：坐法・ポーズ
4. プラーナヤーマ：呼吸
5. プラティヤハーラ：感覚の統一
6. ダーラナ：集中
7. ディアナ：瞑想
8. サマーディ：三昧
以上の8つはヨガのポーズではなく思想や礼儀のことで、ヨガでの「サマーディ：至福の状態」になるために、アシュタンガヨガではこれらを日常生活で常に実践し続けることを重要としています。

◯アシュタンガヨガの特徴
アシュタンガヨガ最大の特徴は、決められたポーズを決まった順番で繰り返し行うこと。
ポーズは途切れることなく続いていくので、通常のヨガに比べると運動量は多くなります。