◎アシュタンガヨガ
伝統的なアシュタンガヨガの一連の流れのポーズを練習していきます。太陽礼拝から立位、座位、フィニッシングまで、ポーズの順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かしていきます。この連動した動きが、集中力を高め、体の内部から熱を生み出し、心と体の浄化を導きます。
レッスンでは、ハーフプライマリーまでの練習をとおして、アシュタンガヨガの本質に触れていきます。体をしっかり動かして汗をかきたい方にもオススメです。
運動量…５

◯場所…槇島コミュニティセンター
◯日時…水曜日　９：４５〜１１：００

◯持ち物…動きやすい服装でお越しください（更衣室はございません）、飲み物、タオル