『陰陽ヨガ』
私たちの心と体は「陰」と「陽」のバランスによって健やかに保たれていると考えます。
ゆったりと動く陽のヨガで気血の巡りを促し、深く委ねる陰ヨガで心身を緩めることで、内側から整う力を育んでいきます。
季節の変化や年齢による揺らぎ、忙しい毎日の疲れで乱れやすい心と体のバランスを整え、自分自身をいたわる養生の時間です。
・運動が苦手な方
・体力に自信のない方
・疲れやすさ、冷え、肩こり、腰痛を感じる方
・眠りの質を整えたい方
・更年期世代の心身のケアとして
・深くリラックスしたい方
呼吸とともに巡りを促し、心と体に余白をつくる陰陽ヨガ。初めての方も安心してご参加いただけます。
運動量★★

◯場所…槇島コミュニティセンター
◯日時…水曜日　１０：４０〜１１：５５

◯持ち物…動きやすい服装でお越しください（更衣室はございません）、飲み物、タオル
＊肌寒い季節は体温調節が可能な上着、靴下、レッグウォーマー、などのご着用をおすすめします。