リラックス陰ヨガ
〜カラダとココロをゆるめるヨガ〜

◎陰ヨガ（第１水曜…陰陽ヨガ）
◯場所…槇島コミュニティセンター
◯日時…水曜日　１１：１５〜１２：３０

◯クラス内容
陰ヨガ
中医学の陰陽五行思想がベースにあるヨガです。静かにじっくりとアーサナ(ポーズ)に向き合い(3〜5分キープ)、心と体を内側からじんわりと緩めながら、心身の気血を巡らせ整えていきます。とてもリラクゼーション効果の高いヨガとしても知られています。疲労感、冷え性、浮腫み、肩凝り、腰痛、生理痛、更年期障害、ストレス、不安感、不眠 などの改善効果が期待できます※個人差あります。
運動量 ★☆☆☆☆


陰陽ヨガ
静かな陰ヨガと、ゆっくり身体を動かす陽ヨガを行いながら、心身のバランスを整えていきます。
気血の流れる経絡を意識しながら、季節、体質、体調に合ったポーズで、巡りを促していきます。
運動量 ★★☆☆☆


◯持ち物…動きやすい服装でお越しください（更衣室はございません）、飲み物、タオル
＊陰ヨガクラスに参加される方へ
動きの少ない静かなヨガですので、肌寒い季節は体温調節が可能な上着、靴下、レッグウォーマー、などのご着用をおすすめします。