マットピラティスを主軸にしたエクササイズで、働き世代の女性を応援！！
30代〜60代の女性を中心にレッスンを行っています


★マットピラティス

身体の深層部にある体幹をインナーマッスルに意識を傾け、
体幹を安定させた状態で身体を動かすことを習得していきます

これにより、

・腰痛や肩こりなどの不調改善
・美姿勢
・自律神経調整
・股関節や膝関節等、関節の不調の改善

を目指していきます



★ストレッチーズ

アメリカでピラティスの補助具として開発されたストレッチー（布）を用いたレッスン

このクラスのメリットは、

布がニュートラルポジションに導いてくれることです
ニュートラルポジションで動くことにより、ターゲットの筋肉をより正しく動かすことができるようになります

また、柔軟性に自信のない方や、筋力に自信のない方にもおすすめです
布がサポートしてくれます

そして何より、この布の中にくるまる時の安心感と心地よさ
ぜひ体感していただきたいです！！



★バレトン

バレトンは、NYで生まれたバレエ・フィットネス・ヨガ・コンディショニングのエクササイズが融合した新感覚のプログラムです

メリハリのある動きで全身をくまなく使いながら、筋肉の柔軟性を高め、代謝アップやバランス力の向上を目指します

また、裸足で行うため足裏の感覚がクリアになり、重心を均等に置くことで姿勢も改善されます
ピラティスレッスンでコアの筋肉を鍛え、バレトンで立って有酸素運動を行うことにより、更なる筋力アップと代謝アップ、そしてダイエットに繋げていきます

ローインパクトなエクササイズなので、ランニングなどの有酸素運動が苦手な方にもおすすめです