主にフォームローラーを使ったピラティスです。体幹を鍛え、機能的で美しい姿勢に整えます。道具を使うので自分の体の使い方の癖にも気づきやすいのもいいですね。肩こり、腰痛などの不調改善にもピッタリです。ヨガマットをご持参下さい。
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