※申込み金額は全クラス構成分です。１回分ではありませんのでご安心ください。

日常の中に瞑想というエッセンスを・・・
エッセンスその意味のひとつは哲学的意味の【本質】
なんだかもやもやするが止まらない。
頭の中はいつだって大忙し。
いつも同じ思考パターンの繰り返し。
そしてなんだか疲れがたまって・・・
なんで私の人生ってうまく進まないの！？
なんであの人はあんなに楽しそうなの！？

そんな時にネットサーフィンでこんな言葉を見つけるかもしれません。
【マインドフルネス】【座禅】【瞑想】

なんか良さそう...興味はある...
でもどうやるの？

こちらの講座はそんな方向けの講座です。
4ヶ月間3回の講義と、毎週１度のオンライン瞑想により瞑想とは一体何なのか。効果は如何ほどあるのか。を体感してください。
そして自分自身にピッタリの瞑想法を身に着け日常で瞑想の効果を実感してみてください。

瞑想をするというのは私達の内側の扉の入り口に立つこと。
自分とは一体何者なの？
自分ってなんで今生きているの？
どんなことに喜びを感じる？
自分は今後どうしていきたいの？

答えは自分にしかわかりません。
だから私達は瞑想をします。
私達の周りの世界には答えはない。
答えはいつでもあなたの中に・・・

自分自身の真の答えを。
まるで宝探しをするように見つけに行きましょう！

この講座では【日々の瞑想習慣を身につける】
ことにフォーカスを当てていきます。
慌ただしい日常の中で、どうか自分を大切にすることを忘れずに♡
さぁ！はじめましょう！

【日程】
講義(3回)※録画視聴可能（視聴期間１週間。見れなかった場合は自己申告制！期限伸ばします！）
1/19(日)10：00〜12：30
2/16(日) 10：00〜12：30
3/16(日)10：00〜12：30
ZOOMオンライン瞑想会(全14回。自由参加ですが参加をおすすめします)
1/9(木)〜4/17(木)　※2/27はお休みの予定です変更がある場合すぐにご連絡いたします。
毎週木曜日　20：30〜21：30
※こちらは瞑想音声のみお送りします。瞑想会は基本リアルでご参加お願いいたします。録画はありますが１週間です。期間は伸ばせませんのでご了承ください。）
こちらの講座にはPDFのテキストと瞑想音声が付きます。

すべての講座講義で50,000(+税)です。
（内訳　講座1回7500と瞑想会1回2000です！かなりお得！）
申込画面に日にちが全日でませんが料金は全クラス分ですのでご安心ください。
(※テキストはPDFにて送ります。紙ベース希望の方は別途1000頂戴いたします。)

◎講義内容
・瞑想とは
・瞑想の種類
・瞑想の効果
・瞑想はいつやるものか
・瞑想法の実践
・マインドフルネス瞑想とは
・瞑想に必要なヨガ哲学分野(心の認識と癖)
・瞑想の危険性(注意点)
・チャクラとは
・潜在意識と脳科学

◎瞑想会内容
その時のトレンドをヨガの目線で解説
ジャーナリング(書く瞑想)で自分と向き合う時間
瞑想(音声は後日送ります)により自分を整える時間

◎おすすめの方
・瞑想したい！！！でも続かない！！
・最近瞑想というキーワードが気になる
・なんだかもやもやが止まらない
・いつも同じ思考パターンを繰り返してしまう
・自分と向き合いたい
・もっと自分らしく生きたい
・自分のことが苦手
・自分を大切にする意味がわからない　 etc...

こんな方はお控えください。
・目を閉じて座るのが怖い
・現在精神安定剤を飲まれている方（ご相談ください♪瞑想にて改善された方もいます！）
※自分と向き合う作業のため発作や恐れが発生する可能性があります。

◎受講者の声
「自分のことが驚くほど好きになりました！」
「こんなにも自分と向き合う機会になるとは思いませんでした。また瞑想の奥深さを感じています。」
「涙あり、笑いありで毎回の講座が楽しみです！」
「集中力がなく全く座ることができなかったのに今では自ら瞑想を行っている自分がいます。受けてよかったです。」
「自分の土台が安定し、わたしは大丈夫。と自分を信じられるようになりました。こんなに自分が安定するとはと驚いています。」
「仲間ができるので続けられます！」etc...

◎お申し込み後の流れ
お申し込み後1週間内にGmailよりご連絡をします。
その後ご入金を確認し、講座初回までご連絡をお待ちください。
メールが届かない場合はインスタグラムDMよりお気軽にご連絡ください。
また登録の際できるだけPCのメールアドレスでお願いいたします。
携帯電話のアドレスですと資料が送れない可能性があります。