桜も散って、若葉の明るい色合いが美しい春ですね。新しい環境で、新しい生活が始まった方も多いと思います。この季節は昔からよく言われる事ですが、気づかないうちに疲れがたまっていたり、ついつい頑張りすぎて週末はぐったりしてしまう方が多くなる時期でもあります。そんな時は、積極的に休息をとってみるもの案外大事な選択だったりもします。

それでも、自分では継続しにくい運動習慣を生活の中に組み込んでいきたい！という方に、ぜひ当教室でのレッスンに参加して頂きたいと思っています。ゆったりした時間と空間の中で行うヨガの動きと流れが、疲労や不調の軽減・リフレッシュ効果をもたらしてくれます。すぐに頭いっぱいに占領してくる様々なタスクを、少しのあいだ手放して、意識を内側に向ける瞑想でマインドをしずめましょう。そしてヨガで全身を動かすことで、自分の元気と、生きていくための主導権を取り戻しましょう。自然体で生きることが健康への近道です♪

世界中でヨガが好まれて続けられている理由の一つは、頑張りすぎてしまう現代人にぴったりだからだと思います。４千年とも５千年ともいわれるヨガの歴史は驚くほど長い年月を経て現代も生き続けていますので、私が説明するまでもなく、得も言われぬ「良さ」があるのだと思います。あのマドンナが産後にヨガにはまって世界的ブームがおこったのですから。

ヨガは何かを無理強いすることも、競うこともありません。なので、誰でもすっと入っていける世界観だと思います。ありのままの今の自分をジャッジすることなく見つめること。細やかな体の感覚を感じながら、ひとつひとつを丁寧に。そして少しの間、集中してヨガに取り組むことで内なる静けさが訪れます。本当の自分を取り戻し、純粋な行動力の源泉に気づいて頂きたいと思っています。

レッスン時には毎回５分程度の瞑想を行いますので、マインドをしずめることが習慣化されます。これにより、こんがらがった思考やストレスが軽減されるだけでなく、考え方が良い方向へシフトするためのより重要な神経回路がつながって、強化されていくように感じています。

モーニングヨガ六甲アイランド教室では、リラックスできる雰囲気の中で、全身を丁寧に動かしていきますので、運動不足による不調は改善されて、心も体もスッキリとした状態に導きます。ぜひ、いつでも、思い立ったらお気軽に、ご参加くださいね！