ヨガクラスの後、10分ほど瞑想しましょう。(5分雑談です)
ELM瞑想(旧フルフィルメント瞑想)で誘導していきます。
瞑想は一人で行うより、人と行うと二乗の効果があります。
気軽に瞑想しましょう。