はじめてヨーガクラスに参加されるみなさんへ

これからヨーガをご一緒に楽しんでいきましょう♪
クラスに参加するにあたっての注意事項をあげておきます。
○クラス準備
クラス開始の5分前には着替えなど準備を済ませて、マットをひいてお待ちください。
ドアオープンはクラス開始時間20分前とさせていただきます。

○　体調管理について
・体操は、決して無理をせず、難しいと感じられたら体操を止めて、ご自身の体調に応じて行ってください。（怪我や病気の場合は、自己責任で行っていただきます。）　
・体の状態について気になることは講師へお気軽に相談してください。また心身の良い変化もお伝えいただけると嬉しく思います。
・医師にかかっている方は、医師に指示に従うようにしてください。

○　服装
・冬の冷え対策　靴下は五本指ソックスをオススメしています。足指マッサージを靴下のまま行えます。指先まで力が入りやすく、指の間から出る汗や毒素を排出できるという面からも足に良いようです。そのほか、上着やストールなど、快適に過ごせる工夫を各自行ってください。
・服装は、リラックスできて、動きやすいものであれば何でも結構ですが、体を締め付けるガードルなどは、血行不良になりますので、ゆったりとした服装でご参加ください。

○　食事
・原則ヨーガの２時間前以降は食事を慎むのが一般的ですが、空腹過ぎても集中ができませんので、食べ過ぎない程度に摂っていただいて結構です。
・飲み物は適宜摂ってください。

○　その他
・レッスン中は携帯電話や音の出るものなどの、電源をお切りください。その他、レッスンの妨げになるものの持ち込みは禁止します。
・欠席のご連絡は事前にお願いいたします。スペースを広くとるようにマットを敷かせていただきます。