しなやか美人ピラティス　黒澤奈緒子です。


こんなことに悩んでいませんか？

□慢性の肩こりや腰痛がある
□ぽっこりお腹になってきた
□姿勢が悪いと言われた
□身体が重たく、運動が苦手


その悩み、ピラティスで解決しましょう！


ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズ。
身体の動かし方の練習をして
軽やかな身体を取り戻すことができます。


例えば
股関節がきちんと動かないと
歩く動作でも腰を使わなくてはならず
腰のオーバーワークで腰痛になってしまうんです。

脚の前後運動を
股関節の代わりに
腰がやってくれるので
腰が疲労してしまう・・・
というのはイメージできるでしょうか。


では、腰を使わずに
股関節で脚の動きを作るには・・・？


そうです。
歩く動作でいちいち反ったり丸まったりしないよう
腰を安定させておく必要がありますね。


その為には
お腹のインナーマッスルが必要になってきます。



そういったことを
ごくごくシンプルな動きで
身体に思い出してもらうんです。


腹筋運動を30回！！！
とか
脚を180°開脚して！！
などという
過激なことは一切しません。


ピラティスはリハビリから生まれているので
無理な動きは行わないんですよ。


そして
ピラティスしなやか　は
マンツーマンもしくはごく少人数でのレッスンです。


これにはもちろん理由があります。


お客様の動きを
インストラクターが
しっかり確認していく為です。

動きのエラーを
すぐに修正しますので
間違ったまま動いてしまうことが
ありません。


いつまでも美しくありたい
100歳まで自分の脚で歩いていたい


ピラティスしなやか　は
そんな女性の為のサロンです。


こんな風になりたいあなたは
ピラティスがおススメです！

□肩こり腰痛から解放されて軽やかな毎日！
□昔のお気に入りのスカートがスッと履ける！
□背中美人で、若々しい見た目！
□身体を動かすのが心地よく、階段も駆け上がれる！



あなたの身体の悩み
一緒に解決させてください。