ぐっすり眠れる。とご感想いただく夜ヨガ。

ゆらゆらキャンドルライトの中、自分の呼吸とからだの感覚だけに意識を集中して、骨盤まわりを中心にやさしく全身をほぐし、呼吸を深め、心身の緊張と疲れを芯からゆるめていきましょう。

最後はヨガニードラ (眠りのヨガ) で、からだの細部とそれにつながる脳の神経をゆるめることで、さらに深いリラックス状態へ。

ただ存在するだけで完全で満ち足りている感覚を思い出す、自分と大切な人に自然とやさしい気持ちが広がる、リラクゼーション効果の高いヨガです。

{夜ヨガの効果｝
・その日の疲れを癒す
・神経を鎮静化し、快適な眠りに導く
・睡眠の質を高める
・心身の浄化
・自己治癒力を高める

運動量　★★☆☆☆
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#夜ヨガ #ぽかぽか #ストレス緩和 #疲労回復

{夜ヨガの効果｝
・その日の疲れを癒す
・神経を鎮静化し、快適な眠りに導く
・睡眠の質を高める
・心身の浄化
・自己治癒力を高める


8名までの少人数での開催です。


運動量　★★☆☆☆

※身体の硬い方、初めての方、歓迎のやさしいクラスです

◽️場所: 北夙川体育館2F
▫️持ちもの　ヨガマット/ 水分補給できるもの/ ブランケットやタオルなど、からだにかけるもの


参加費
２０００円/回
※お月謝、チケット、フリーパス利用可