深い呼吸とともに動く、フローヨガの基礎です。


ヨガは、身体が柔らかい人が楽しむもの、または、ダイエットへの手段のひとつと思われてる人が多いでしょうか。

ヨガの目的は、いまの自分を探っていくことにあります。

いまの身体の状態、呼吸のリズム、心が穏やかなのかザワザワしているのかを感じたり眺めたらしながら、身体を動かしたり、ただ座ってみたり、ゆだねてみたりします。
そんな練習を重ねるうちに、ポーズを取ることが上手くなって、嬉しいなと思えることも。

忙しい毎日でひと息つきたいのに、なにしよう
わたしの身体ってこんなに硬かったかな？
なんだかイライラする
鏡をみたら、自分の姿勢にビックリした！
運動が良いって聞いてはいるけど、、、

そんなことを思ったり感じたことありませんか？

わたしたちは、楽しい！をベースに、
深い呼吸を使って、身体のなかを探りながら
心はリフレッシュを目指しています。