木曜日　１３：３０～１５：００

呼吸と動きを連動させて、大きくのびやかに動いていくクラスです
ひとつひとつのポーズも正しい姿勢でとれるように丁寧に身体を使っていきます
しっかり動いた感覚を味わえたり、呼吸のリズムに乗って身体が軽やかに動くようになっていくのが爽快
日常に役立つア ...

木曜日　１０：００～１２：００
シバナンダヨガをベースにしたハタヨガのクラスです
ベーシックなポーズに加え、バリエーションを組んで様々なポーズをひと月を目安にじっくり練習していきます
初心者の方から経験者まですべてのレベルの方にご参加いただけます

日曜日　１０：００～１１：３０

hastaのヨガは呼吸とともに動くことで自分の内側のエネルギーを自身で感じ、じんわり身体の深いところから変わっていきます
体の硬さや年齢に関係なくどなたでもいつからでもはじめてみてください
らく～になっていくと心と体の変化を楽しんでくださいね

毎月第２・第４月曜日　　１９：３０～２１：００

シバナンダヨガをベースにゆったり動いて、リラックスして頂くクラスです。(マントラは唱えません)
初心者大歓迎です
エッセンシャルオイルは季節に合わせて数種ブレンドして香らせます
足元冷えやすい方は５本指靴下でお願いします

水曜日　１０：３０～１１：４５

週の半ば、水曜日。
1日の真ん中の、ちょい前くらい。
疲れはぬいて、元気をチャージしちゃいましょう。
吐く息でスペースを調えて、吸う息で新たに取り入れて。
呼吸と動きと、私自身を連動させ、手放して、迎え入れ、リラックスして、ダイナミックに動いて、 ...

日曜日　１２：００～１３：００


Reiki（レイキ）とは？
身体にそっと手を当ててその人の全体の氣の流れを整えるとってもシンプルな日本発祥のヒーリング手法です
からだに手をそえるだけのシンプルな療法ですので服を着たまま受けていただけます
私たちにはみな自己治癒力があり誰のからだの ...

毎週　土曜日　８：４５〜１０：００

ヨガが初めての方のための特別クラスです。
ゆっくりじっくり体を動かしていきます。
ヨガが初めての方、身体が硬い方、お待ちしています。
このクラスは¥１０００で受けられます（会員でも会員でなくても受講可能です）。

毎月第３月曜日　１９：００〜２０：４５
参加費：１０００円　(カレーとお茶つき)

ガイド役：番茶

お問い合わせ：thiikhae@gmail.com

毎週水曜日　１３：３０〜１４：３０
￥２０００
ご自身の呼吸に合わせたゆったりとしたクラスです。
出産を控えたプレママさんと、産後1歳ぐらいまでのベビーちゃん連れのママさん対象。
産前(マタニティ)ママさんは出産に向けて必要な体力作りと、心の準備をしていきます。
産後の回復期のマ ...

毎週土曜日

マントラ(真言)・呼吸法・太陽礼拝・アーサナ(ポーズ)・リラクゼーションを基本としています。
アーサナはインドの伝統的なポーズをじっくりと行い、各ポーズの後には休息が入るので、初心者でも無理のないペースで行っていくことができます。
緊張と弛緩を繰り返し、最後には心地よい ...

※オープン記念！！！
８月３１日まで各コース正規料金から１０００円を値引きさせていただきます。
ご予約は当日の２時間前までにお願いします。

日本の伝承医術として、脈々と浸透してきた
あん摩・指圧と西洋からのマッサージ。
その中で、私の施術については、
経絡・経穴を主にし、またマ ...

シバナンダヨガのエッセンスはそのままに、どなたでも出来るように優しくアレンジしてみました。
初心者大歓迎です。

「脳」と「体」にゆるサプリ♪
ゆる〜っとゆるめて健康に！


第２・第４（土曜日）１４：００〜１５：１０

ゆる体操とは高岡英夫先生が考案した病気予防から高度な健康開発・能力開発を目的としたエクササイズです。
( ちなみに高岡先生は東大卒で武道家、科学者でもあり、武道、ヨガ ...

「ゆみこストレッチ
①10:45～12:00」※どなでも参加出来ます
参加費 2500円
呼吸を深めながら床で行う全身ストレッチです。怪我や病後のリハビリとしてもおすすめです。

「Sivananda Yoga」
②12:45～14:45※どなたでも参加出来ます
参加費3500円
シヴァーナンダヨーガのフルシーケンス。Bod ...