木曜日　１３：３０～１５：００

呼吸と動きを連動させて、大きくのびやかに動いていくクラスです
ひとつひとつのポーズも正しい姿勢でとれるように丁寧に身体を使っていきます
しっかり動いた感覚を味わえたり、呼吸のリズムに乗って身体が軽やかに動くようになっていくのが爽快
日常に役立つア ...

木曜日　１０：００～１２：００
シバナンダヨガをベースにしたハタヨガのクラスです
ベーシックなポーズに加え、バリエーションを組んで様々なポーズをひと月を目安にじっくり練習していきます
初心者の方から経験者まですべてのレベルの方にご参加いただけます

日曜日　１０：００～１１：３０

hastaのヨガは呼吸とともに動くことで自分の内側のエネルギーを自身で感じ、じんわり身体の深いところから変わっていきます
体の硬さや年齢に関係なくどなたでもいつからでもはじめてみてください
らく～になっていくと心と体の変化を楽しんでくださいね

毎月第２・第４月曜日　　１９：３０～２１：００

シバナンダヨガをベースにゆったり動いて、リラックスして頂くクラスです。(マントラは唱えません)
初心者大歓迎です
エッセンシャルオイルは季節に合わせて数種ブレンドして香らせます
足元冷えやすい方は５本指靴下でお願いします

水曜日　１０：３０～１１：４５
フレッシュぬけyoga
第１月曜日　第3金曜日　１９：３０〜２０：４５
ぬけぬけyogaリラックス

フレッシュぬけyoga
週の半ば、水曜日。
1日の真ん中の、ちょい前くらい。
疲れはぬいて、元気をチャージしちゃいましょう。
吐く息でスペースを調えて、吸う息で ...

日曜日　１２：００～１３：００


Reiki（レイキ）とは？
身体にそっと手を当ててその人の全体の氣の流れを整えるとってもシンプルな日本発祥のヒーリング手法です
からだに手をそえるだけのシンプルな療法ですので服を着たまま受けていただけます
私たちにはみな自己治癒力があり誰のからだの ...

毎週　土曜日　８：４５〜１０：００

ヨガが初めての方のための特別クラスです。
ゆっくりじっくり体を動かしていきます。
ヨガが初めての方、身体が硬い方、お待ちしています。
このクラスは¥１０００で受けられます（会員でも会員でなくても受講可能です）。

毎月第３月曜日　１９：００〜２０：４５
参加費：１０００円　(カレーとお茶つき)

ガイド役：番茶

お問い合わせ：thiikhae@gmail.com

毎週水曜日　１３：３０〜１４：３０
￥２０００
ご自身の呼吸に合わせたゆったりとしたクラスです。
出産を控えたプレママさんと、産後1歳ぐらいまでのベビーちゃん連れのママさん対象。
産前(マタニティ)ママさんは出産に向けて必要な体力作りと、心の準備をしていきます。
産後の回復期のマ ...

毎週土曜日

マントラ(真言)・呼吸法・太陽礼拝・アーサナ(ポーズ)・リラクゼーションを基本としています。
アーサナはインドの伝統的なポーズをじっくりと行い、各ポーズの後には休息が入るので、初心者でも無理のないペースで行っていくことができます。
緊張と弛緩を繰り返し、最後には心地よ ...

毎週金曜日　１０：３０〜１１：３０

カラダの柔らかい人にはちょっと物足りない、でも硬い人にはちょーどいい♡

椅子に座って行うヨガです。
最近オフィスの休み時間や老人施設などでも取り入れられている、どこでも誰でも気軽に出来るヨガです。
足先や椅子に座って手先のほぐしから始め、 ...

火曜日 19:15～20:30
ゆだねるヨガと言われており、治癒力、回復力を高めるヨガです。
完全なリラックス状態を作る為に、プロップス(ブロック、ボルスター、ブランケット)を積極的に使用し、普段重力に抗っている筋肉を重力に預けます。
日々の疲れたを癒してみませんか？

毎週　土曜日
足裏には臓器や器官に対応した、反射区というものがあります。
そこを刺激する事で、人間本来の自然治癒を高める事が出来ます。
身体の内面を力を高めた状態でヨガを行う事で、いつも以上の身体メンテナンス、リラックス効果を得ましょう。

バガヴァッドギーターとは、「神の詩」という意味。
神とは、大宇宙、イーシュワラのこと。
ギーターは、インドの２大叙述詩の一つである、マハーバーラタの真ん中の、
ある場面でアルジュナという戦士がクリシュナ（真理を知ってしまった人）に教えを請う二人の会話を詩にしています。
物語の登場 ...

第１・３・４・５月曜日　１０：００〜１１：１５
呼吸と動きを合わせながら、決められたポーズを順番に取っていきます。
軽減法やポーズの解説もお伝えするので、どなたでも参加頂けます。

※オープン記念！！！
８月３１日まで各コース正規料金から１０００円を値引きさせていただきます。
ご予約は当日の２時間前までにお願いします。

日本の伝承医術として、脈々と浸透してきた
あん摩・指圧と西洋からのマッサージ。
その中で、私の施術については、
経絡・経穴を主にし、またマ ...

シバナンダヨガのエッセンスはそのままに、どなたでも出来るように優しくアレンジしてみました。
初心者大歓迎です。

「脳」と「体」にゆるサプリ♪
ゆる〜っとゆるめて健康に！


第２・第４（土曜日）１４：００〜１５：１０

ゆる体操とは高岡英夫先生が考案した病気予防から高度な健康開発・能力開発を目的としたエクササイズです。
( ちなみに高岡先生は東大卒で武道家、科学者でもあり、武道、ヨガ ...

毎週水曜日

週の半ば、水曜日。
1日の真ん中の、ちょい前くらい。
疲れはぬいて、元気をチャージしちゃいましょう。
吐く息でスペースを調えて、吸う息で新たに取り入れて。
呼吸と動きと、私自身を連動させ、手放して、迎え入れ、リラックスして、ダイナミックに動いて、調和して。
「いまの ...

今年もやっちゃうよ〜
年末恒例１０８回太陽礼拝、今年は大晦日に開催です。
今年はほんとうに思いがけずいろんなことが起こった一年でしたね。
”わたし”がいつどんな時もシャンティ（平穏）でありますように
”世界”がいつどんな時もシャンティ（平穏）でありますように
シャンティ（平穏）で ...

新しい年、新年に話を入れてから、一緒に気持ちよく呼吸して身体を伸ばして緩めて
やさしいフローで動いていけたらなと思っています。
やりたかったこと、思い残したことをやってみたり整理をして「好き/嫌い」「いい/悪い」「正しい/正しくない」
「過去の体験」などすべてリセットしてリラックス ...