毎週金曜日　１０：３０〜１１：３０

カラダの柔らかい人にはちょっと物足りない、でも硬い人にはちょーどいい♡

椅子に座って行うヨガです。
最近オフィスの休み時間や老人施設などでも取り入れられている、どこでも誰でも気軽に出来るヨガです。
足先や椅子に座って手先のほぐしから始め、少しずつ全身をほぐしていきます。
立つポーズも椅子を持って行うので安心です。
クラスの最後にヨガの呼吸法も行います。
体の硬い方や運動が苦手な方、気軽に参加くださいね。
いつまでも自分の足で歩ける足腰を作りましょう！！

(効果)
・転びにくい足腰をつくる
・肩こりが楽になる
・リラックス
・腰痛の改善、、、など
毎週金曜日　１０：３０〜１１：３０

カラダの柔らかい人にはちょっと物足りない、でも硬い人にはちょーどいい♡

椅子に座って行うヨガです。
最近オフィスの休み時間や老人施設などでも取り入れられている、どこでも誰でも気軽に出来るヨガです。
足先や椅子に座って手先のほぐしから始め、少しずつ全身をほぐしていきます。
立つポーズも椅子を持って行うので安心です。
クラスの最後にヨガの呼吸法…

毎週金曜日　１０：３０〜１１：３０

カラダの柔らかい人にはちょっと物足りない、でも硬い人にはちょーどいい♡

椅子に座って行うヨガです。
最近オフィスの休み時間や老人施設などでも取り入れられている、どこでも誰でも気軽に出来るヨガです。
足先や椅子に座って手先のほぐしから始め、少しずつ全身をほぐしていきます。
立つポーズも椅子を持って行うので安心です。
クラスの最後にヨガの呼吸法も行います。
体の硬い方や運動が苦手な方、気軽に参加くださいね。
いつまでも自分の足で歩ける足腰を作りましょう！！

(効果)
・転びにくい足腰をつくる
・肩こりが楽になる
・リラックス
・腰痛の改善、、、など
毎週金曜日　１０：３０〜１１：３０

カラダの柔らかい人にはちょっと物足りない、でも硬い人にはちょーどいい♡

椅子に座って行うヨガです。
最近オフィスの休み時間や老人施設などでも取り入れられている、どこでも誰でも気軽に出来るヨガです。
足先や椅子に座って手先のほぐしから始め、少しずつ…