コアの強化と有酸素運動で全身を引き締める『Cardio-Tramp』のご案内です。

リフォーマーに設置されたジャンプボードを使用してJump! Jump! Jump!

仰向け、横向き、四つ這い、アームなど、さまざまな姿勢でジャンプを繰り返す新感覚ピラティスです☆

みなさん、骨密度ってご存知ですか？

骨密度は25歳あたりにピークを迎え、加齢とともに低下していきます。女性の場合、閉経後の5～7年で最大20%も低下することがあります。骨密度が低下すると骨粗鬆症になりやすく、日常生活で骨が曲がりやすくなり、着替えや歩行が困難になるほか骨折のリスクも高まります。

足裏が刺激されるジャンプトレーニングは細胞を活性化し、骨密度の低下を予防するのに非常に効果的です。

『Cardio-Tramp』で得られる効果

- 骨密度の低下を予防

- 関節や骨の位置を整えて正しいアライメントを作成

- コアの強化

- 有酸素運動による脂肪燃焼＆リフレッシュ

7/23(火)より、隔週でクラスを開催いたします。夏に向けてアクティブにピラティスを楽しみませんか♪

ご参加をお待ちしております!!