日常で活かせる
ヨーガ哲学と瞑想クラス✨

ヨーガ哲学とは
「日常生活を穏やかに過ごせる引き出し」

ヨーガを習っていくと、ポーズをとるヨーガだけではないことを学びます。
ヨーガの意味や、歴史を学び、そして、ヨーガ哲学に出会っていくのです。
学習していくものの中には昔のインドの方々が伝承してきた
「ヨーガ・スートラ」や「バガヴァッド・ギーター」という教えがあります。
そんなヨガの経典を生かしつつ、
現代の今でも活かせる部分を
チョイスしながら、
日常で活かせる引き出しをシェアしていきます。

さらに、
心をフラットにするための引き出しを増やす瞑想
「ヴェーダ瞑想」や、
身体のバランスを整える呼吸法も実践していきます。

この講座は、毎日を心地よく、素敵な日々を過ごしたい方にオススメの内容です。
参加して自分自身と向き合い、充実した日常を送りましょう！

【日時】8:30-9:30
毎回完結できるようにお話していきます☆
◼️第1回　1月25日(土)
　ヨガ目線の「私とは⁇」
◼️第2回　2月22日(土)
　身体を動かす前の準備
◼️第3回　3月22日(土)
　呼吸を整える方法
◼️第4回　4月26日(土)
　知識と行為のヨガ
◼️第5回　5月24日(土)
　献身のヨガ

【開催場所】鎌倉長谷イナムラキャビン
（オンライン受講OK）
【参加費】各5,000円/1回　
リアル参加の方は、哲学後のヨガクラスのチケットをプレゼント☆
※全講座参加の方は2,3000円になります。

※お支払いは現金またはpaypay でお願いします。
【オンライン受講の場合】ZOOMを使用します
※入室は5分前よりお願いします。
※終了後1ヶ月のアーカイブ付きなのでアーカイブ受講も可
※5回全て受講した方は、修了証をお渡しします。

【主催者】ヨガインストラクター　Tomoko
鎌倉・湘南地域で活動する週末ヨガインストラクター
忙しい毎日や外に向きがちな意識が多いストレス社会。
自身の経験から、ヨガを通して、
疲れをリセットし、心地よく快適な時間を
増やして欲しいと思い活動を行う。
現在も知識を深めながら、ワークショップやヨガクラスを担当
・全米ヨガアライアンス認定RYT500
・インド中央政府公認スワミ・ヴィヴェーカナンダ財団認定ヨーガ教師
・一般社団法人日本ヨーガ療法学会　ヨーガ療法士
・公益社団法人 日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター
・一般社団法人ヨーガ教育会認定ヨーガ哲学指導者