椅子ヨガとは
椅子ヨガは、椅子に座ったまま、または椅子を支えにして行うヨガです。床に座ることが難しい方や、運動が苦手な方でも安心して取り組めます。

呼吸に合わせてゆっくり体を動かすことで、肩こりや腰の張りの軽減、血行促進、筋力や柔軟性の維持・向上が期待できます。また、深い呼吸によって心身がリラックスし、ストレス解消や気分転換にもつながります。
高齢者の方はもちろん、デスクワークの多い方、運動不足が気になる方にもおすすめです。無理なく体を動かしながら、自分の体と向き合う時間を楽しみましょう。

「できる範囲で、気持ちよく。」

それが椅子ヨガの大切なポイントです。身体が硬くても大丈夫。ご自身のペースで安心してご参加いただけます。

参加費：3000円
担当：石原草紀子