立位のポーズを中心に呼吸に合わせてフローで動くクラスです。
チェアヨガですが、トレーニング要素盛りだくさんです。
骨盤スリムヨガがベースなので股関節周りの筋肉をしっかり使います。
運動不足を解消したい方におすすめです。
椅子でサポートしながらポーズをとるのでやや難しいポーズも正しい姿勢で行うことが出来ます。