【オンライン限定】 立冬から、早朝ヨーガの時間も冬時間に変わります。 6:15〜パヴァナムクタ・アーサナしています。 6:30〜マントラ 唱えます。 坐位中心のアーサナをして、スーリヤ・ナマスカーラ をして、シャヴァ・アーサナして 7:15〜プラーナーヤーマ 7:30に瞑想の誘導してオンラインは終了しますが、そのご時間が許す限り瞑想してください。 また、暖かくなったら5:30スタートになります。 1週間のスタートを朝のヨーガで気持ちよくスタートしてみませんか? ご予約後、ZoomのIDとパスワードをお知らせしますね。
予約締切:3時間前まで