皆様こんにちは！

いよいよ2025年最後の日となりました。

本日は、2025年にいただいた

陰ヨガを受けてみての身体の変化や日常での気付き等のご感想をご紹介します。

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・忙しく疲れると背中や肩甲骨のあたりが痛くなっていましたが、

今年はそれがありません。

・ウォーキングのとき、股関節の動きを意識できるようになりました。

足首も柔らかくなったと感じています。

お家で陰ヨガのスクワット、チャレンジしています。

・お腹の奥に力を入れる感覚が分かりやすくなりました。

反り腰が軽減されて、腹筋をする時にも腰が痛くならなくなりました。

・身体がまっすぐにになっていくのを感じ、呼吸がしやすくなりました。

続けていきたいと思います。

・背骨が曲がってきているのが気になっていましたが、

キャットポーズで背中が広がるのがわかりました。

少しずつ続けて、無理のない姿勢が保てるようになりたいです。

・ストレッチは普段しますが、これだけ関節を動かす動きははじめてでした。

冬は硬くなりやすいので、ありがたいです。

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定番クラスは、少人数だからこそ

「一緒に練習している感覚があり、続けやすい」

というお声をいただいています。

パーソナルやセミパーソナルでは、その方の心身の状況や生活にあった陰ヨガを行なっています。

今年も、「自分を大切にしたい」と思う方と陰ヨガをご一緒できてたこと、心から嬉しく思います。

本当にありがとうございました。

来年もどうぞよろしくお願いいたします。