【レッスン内容】
高齢者の方々が安心して安全に楽しめるヨガ。
健康的で自立した生活を送るために筋力と柔軟性を身につけましょう。
健康寿命を延ばすために、日々の生活でできることは何か？を学べるクラスです。
認知症予防にみんなで脳トレ！
笑顔で楽しく元気に暮らしましょう！
【参加費】 ...

（クラス内容）

初心者でも簡単にできるポーズで構成しました。

１　ウオーミングアップ（準備体操、怪我予防）

２　心と体をゆるめるヨガ（筋膜リリース、ストレッチ）

３　心と体を整えるヨガ（骨盤調整、姿勢改善）

４　心と体を鍛えるヨガ（自重　体幹トレーニング、骨盤底筋ヨガ） ...

（クラス内容）

初心者でも簡単にできるポーズで構成しました。

１　ウオーミングアップ（準備体操、怪我予防）

２　心と体をゆるめるヨガ（筋膜リリース、ストレッチ）

３　心と体を整えるヨガ（骨盤調整、姿勢改善）

４　心と体を鍛えるヨガ（自重　体幹トレーニング、骨盤底筋ヨガ） ...

（クラス内容）

初心者でも簡単にできるポーズで構成しました。

１　ウオーミングアップ（準備体操、怪我予防）

２　心と体をゆるめるヨガ（筋膜リリース、ストレッチ）

３　心と体を整えるヨガ（骨盤調整、姿勢改善）

４　心と体を鍛えるヨガ（自重　体幹トレーニング、骨盤底筋ヨガ） ...

（クラス内容）

初心者でも簡単にできるポーズで構成しました。

１　ウオーミングアップ（準備体操、怪我予防）

２　心と体をゆるめるヨガ（筋膜リリース、ストレッチ）

３　心と体を整えるヨガ（骨盤調整、姿勢改善）

４　心と体を鍛えるヨガ（自重　体幹トレーニング、骨盤底筋ヨガ） ...