ほぐし、ゆるめ、うごかし、ととのえる　
少人数制でおひとりおひとりの
心身の状態を見ながらヨガを行っていきます。
本来使うべきところを使っていくと余計な力は抜けていきます。

ヨガには柔軟性や筋力を高めることはもちろん
自律神経・ホルモンバランスを整える、
運動不足の解消、デトックスなど様々な効果があります。

そして、決して無理はせず、
自分自身の心と体と向き合っていく時間です。

体・呼吸・エネルギーを観察してみましょう。
深い呼吸で健やかな心と体をつくっていきましょう。