【陰ヨガ 】Manami
陰ヨガは、ポーズをとるというよりも、骨の周りを緩めるヨガです。激しい動きはなく自分のペースで取り組めるため、年齢性別を関係なく、誰にでもできるヨガです。

【ピラティス】Akiyo
ピラティスは特に集中力と持久力、そしてしなやかな身体づくりに最高のエクササイズです。体の癖や骨の付き方、筋肉の付き方などお一人お一人の身体に合わせたレッスンをおこないます。

【ヤムナ】Akiyo
身体を固めず、無理なく動くこと。柔軟性としなやかな筋肉をつけること。それを同時におこなうことができます。ボールを使ったセルフケアです。

【シルクサスペンション】Akiyo
空中でおこなうエクササイズです。しっかりと動きながら身体をコントロールさせ、神経をも目覚めさせます。

【マインドフルネス メディテーション】Manami
マインドフルネスとは"自分の所作・動作に心を渡らせる"こと。散漫な思考や感情に捕まりがちな私たちの意識を、しっかりと現実の世界に引き戻す力を培うプラクティスです。