【受講スタイル】Zoomを使った少人数のオンラインヨガ
【日程】土、日、祝の朝など
【難易度】初～中級（初心者から経験のある方まで）
【定員】10名前後（講師が参加者のヨガをチェックできる範囲の人数）
【講師】和代
【オープン】クラス開始の5~10分前

シヴァナンダヨガは伝統的なインドのハタヨガで、世界的に有名な流派です。シャバアーサナ（マットに横になる）、マントラ（真言）からスタートし、呼吸法と12のヨガポーズを行い、最後のシャバアーサナへ（リラクゼーション）と繋ぎ、マントラ（真言）でクラスを結びます。初心者から経験者まで、ほとんどの体力レベルの方にヨガの効果を実感していただけるクラスです。参加者さんの体調や体力レベルに合わせて丁寧にご指導致します。

◆シヴァナンダヨガ60（60分間）◆チケット2
難しいポーズは入らずシンプルに動くので、ヨガが初めての方や体の硬さが気になる方にもお勧めのクラスです。

◆シヴァナンダヨガ90・100（90~100分間）◆チケット3
オールレベル対応で参加者さんのレベルに合わせて行います。

◆シヴァナンダヨガ120（120分間）◆チケット4
アシュラムスタイルでバリエーションを入れながら行いますので、多少経験者向けです。

【料金について】
①ドロップイン（都度払い）：1回につき2500円
②月額制：
入会金：2000円（初回のみ、更新料なし）
４チケットコース：3300円（※動画配信あり）
６チケットコース：4700円（※）
９チケットコース：6800円（※）
１２チケットコース：8200円（※）
無制限コース：10,300円（※）

※※1チケット＝30〜40分間（例：90分間（または100分間）のクラスに必要なチケットは3）
※※ご利用の開始・停止はいつでも可能です。解約金はかかりませんが、ご入金後の返金はお受けできませんのでご了承ください。

【ご予約から当日までの流れ】
①こちらのサイトよりレッスンの予約をする
②ドロップインの場合はクレジットカードにてお支払いをする→予約受付確認のメールが届きます
②前日までにZoomをスマホやタブレットなどにインストールしてください。PCは必要ありません。リンクお手数ですがコピペ願いますm(_ _)m
Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings
App store: https://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307
③当日レッスンの10分前に以下のリンクを開いて下さい。お手数ですがコピペ願います。m(_ _)m
リンク：https://us02web.zoom.us/j/3693691008  
パスワード: omshanti
④自動で待機室に入室、講師の承認後レッスンルームにお入り頂けます。
※初回の方は、ご予約の際に①ヨガの経験の有無②Zoomの経験の有無③身体上の不具合がある方はその状態についての３点をお知らせ下さい。必要に応じて当日スムーズにレッスンにお入り頂けるようにサポート致します。

【ご用意いただくもの】
Zoomがインストールされたフル充電のスマホ、タブレット、PCなど（PCはZoomのインストール無くてもOK）、デバイスを置く台（必要に応じて）、ブランケットなど（90分以上のクラスでは最後のリラクゼーションで10分間ほど横になります）、手ぬぐいやハンドタオル（ポーズの補助具、汗拭きとして）、水など。服装はゆったりとした綿などがお勧めです。

【ご注意】
体調に不安がある場合は医師の許可を得た上で無理のない範囲で行って下さい。途中入室はできませんのでZoomのご利用やヨガが初めての方は時間に余裕をもってご予約下さい。

ご参加を心よりお待ちしております。