【受講スタイル】Zoomを使った少人数のオンラインヨガ 【日程】土、日、祝の朝など 【難易度】初~中級(初心者から経験のある方まで) 【定員】10名前後(講師が参加者のヨガをチェックできる範囲の人数) 【講師】和代 【オープン】クラス開始の10分前 シヴァナンダヨガは伝統的なインドのハタヨガで、世界的に有名な流派です。シャバアーサナ(マットに横になる)、マントラ(真言)からスタートし、呼吸法と12のヨガポーズを行い、最後のシャバアーサナへ(リラクゼーション)と繋ぎ、マントラ(真言)でクラスを結びます。初心者から経験者まで、ほとんどの体力レベルの方にヨガの効果を実感していただけるクラスです。参加者さんの体調や体力レベルに合わせて丁寧にご指導致します。 ◆シヴァナンダヨガ60(60分間)◆チケット2枚 難しいポーズは入らずシンプルに動くので、ヨガが初めての方や体の硬さが気になる方にもお勧めのクラスです。 ◆シヴァナンダヨガ90・100(90~100分間)◆チケット3枚 オールレベル対応で参加者さんのレベルに合わせて行います。 ◆シヴァナンダヨガ120(120分間)◆チケット4枚 アシュラムスタイルでバリエーションを入れながら行いますので、多少経験者向けです。 ~ご予約から当日までの流れ~ ①レッスンのご予約(月謝(回数券)制を始める方は、ご予約の際ご希望のコース名をコメントに記入して下さい) ②予約受付確認のメールが届きます。お支払いが必要な方やご質問を頂いた方には追ってご連絡差し上げます。 ③前日までにZoomをスマホやタブレットなどにインストールしてください。PCは必要ありません。リンクお手数ですがコピペ願いますm(_ _)m Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings App store: https://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307 ④当日レッスンの10分前に以下のリンクを開いて下さい。お手数ですがコピペ願います。m(_ _)m リンク:https://us02web.zoom.us/j/3693691008 パスワード: omshanti ⑤自動で待機室に入室、講師の承認後レッスンルームにお入り頂けます。 ※初回体験の方は、ご予約の際に①ヨガの経験の有無②Zoomの経験の有無③身体上の不具合がある方はその状態についての3点をお知らせ下さい。当日スムーズにレッスンにお入り頂けるようにサポート致します。 【料金について】 初回体験:60分=1,000円、90分=1,500円、120分=2,000円 二回目以降:2~4チケット。二回目以降のクラスのご利用には、月謝(回数券)制にお申込み頂く必要があります。5つのコースよりお選び下さい。追ってお支払いに関するメールをお送りします。 ※1チケット=30分間(例:90分間のクラスに必要なチケットは3枚) コース1:おためしコース(4チケット)2,800円(自主練や学びのビデオ・月3~4本の配信あり) コース2:ヨガはじめコース(6チケット)4,200円(同上) コース3:ヨガ満喫コース(9チケット)6,300円(同上) コース4:ヨーギーコース(11チケット+1無料チケット)7,700円(同上) コース5:ハッピーヨーギーコース(無制限)9,800円(同上) ※ご利用の開始・停止はいつでも可能です。解約金は無し、入金後の返金はお受けできませんのでご了承下さい。 【ご用意いただくもの】 Zoomがインストールされたフル充電のスマホ、タブレット、PCなど(PCはZoomのインストール無くてもOK)、デバイスを置く台(必要に応じて)、ブランケットなど(90分以上のクラスでは最後のリラクゼーションで10分間ほど横になります)、手ぬぐいやハンドタオル(ポーズの補助具、汗拭きとして)、水など。服装はゆったりとした綿などがお勧めです。 【ご注意】 体調に不安がある場合は医師の許可を得た上で無理のない範囲で行って下さい。Zoomのご利用やヨガが初めての方は日時に余裕をもってご予約下さい。
予約締切:3時間前まで
※日付枠、時間枠を複数選択することで一度に複数日付・時間を予約できます。