【受講スタイル】Zoomを使った少人数のオンラインヨガ 【日程】土日祝の朝など 【難易度】初~中級(少し経験のある方から経験者まで) 【必要なチケット数】1~3枚 【定員】10名前後(講師が参加者のヨガをチェックできる範囲の人数) 【講師】和代 【オープン】クラス開始の10~15分前。初めての方は10分前までにリンクを開いて下さい。 ◆(やさしい)フローヨガ30(30分間)◆ フローヨガは、呼吸と動きの連動を感じながら流れるように動くクラスです。一番やさしいフローヨガ30は、30分間で程よく動き、全身スッキリできるレッスンです。難しい動きはほどんどありませんが、ヨガが全く初めての方は、一度やさしいインドヨガ40を受けてからのご参加をお勧めします。 ◆フローヨガ60(60分間)・90(90分間)◆ はじめは座位で上半身全体をほぐしながら呼吸を深めていき、その後、立位のポーズに移り、体側伸ばし、前屈、ねじり、バランスのポーズなどを行っていきます。後半は座位またはマットに横たわり、自律神経のバランス等を整えるポーズを行い、最後は気持ちよくリラックスします。 このクラスは幅広いレベルに対応していますが、ヨガが全く初めての方や呼吸が浅めの方、体力の衰えを感じる方は、まずシヴァナンダヨガやハタヨガなどから始めると良いでしょう。 ~ご予約から当日までの流れ~ ①レッスンのご予約(月謝(回数券)制を始める方は、ご予約の際ご希望のコース名をコメントに記入して下さい) ②予約受付確認のメールが届きます。お支払いが必要な方やご質問を頂いた方には追ってご連絡差し上げます。 ③前日までにZoomをスマホやタブレットなどにインストールしてください。PCは必要ありません。リンクお手数ですがコピペ願いますm(_ _)m Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings App store: https://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307 ④当日レッスンの10分前に以下のリンクを開いて下さい。お手数ですがコピペ願います。m(_ _)m リンク:https://us02web.zoom.us/j/3693691008 パスワード: omshanti ⑤自動で待機室に入室、講師の承認後レッスンルームにお入り頂けます。 ※初回体験の方は、ご予約の際に①ヨガの経験の有無②Zoomの経験の有無③身体上の不具合がある方はその状態についての3点をお知らせ下さい。当日スムーズにレッスンにお入り頂けるようにサポート致します。 【料金について】 初回体験:30分=500円(体験から1週間以内にコースのご利用をお申込みされる場合は、コース料金から差し引く形でご返金します)、60分=1,000円、90分=1500円 二回目以降:1~3チケット。二回目以降のクラスのご利用には、月謝(回数券)制にお申込み頂く必要があります。5つのコースよりお選び下さい。追ってお支払いに関するメールをお送りします。 ※1チケット=30分間(例:90分間のクラスに必要なチケットは3枚) コース1:おためしコース(4チケット)2,800円(自主練や学びのビデオ・月4本の配信あり) コース2:ヨガはじめコース(6チケット)4,200円(同上) コース3:ヨガ満喫コース(9チケット)6,300円(同上) コース4:ヨーギーコース(11チケット+1無料チケット)7,700円(同上) コース5:ハッピーヨーギーコース(無制限)9,800円(同上) ※ご利用の開始・停止はいつでも可能です。解約金は無し、ご入金後の返金はお受けできませんのでご了承ください。 【ご用意いただくもの】 Zoomがインストールされたフル充電のスマホ、タブレット、PCなど(PCはZoomのインストール無くてもOK)、デバイスを置く台(必要に応じて)、ブランケットなど(90分以上のクラスでは最後のリラクゼーションで10分間ほど横になります)、手ぬぐいやハンドタオル(ポーズの補助具、汗拭きとして)、水など。服装はゆったりとした綿などがお勧めです。 【ご注意など】 レッスンの2時間前までに食事はお済ませ下さい。体調に不安がある場合は医師の許可を得た上で無理のない範囲で行って下さい。Zoomのご利用やヨガが初めての方は、必要に応じてZoomの設定確認のお手伝いもさせて頂きますので、ご予約は日時に余裕をもってお入れ下さい。
予約締切:3時間前まで
※日付枠、時間枠を複数選択することで一度に複数日付・時間を予約できます。