はじめは座位で上半身全体をほぐしながら呼吸を深めていき、その後、立位のポーズに移り、体側伸ばし、前屈、ねじり、バランスのポーズなどを行っていきます。後半は座位またはマットに横たわり、自律神経のバランス等を整えるポーズを行い、最後は気持ちよくリラックスします。 このクラスは幅広いレベルに対応していますが、ヨガが全く初めての方や呼吸が浅めの方、体力の衰えを感じる方は、「やさしいインドヨガ40」や「ハタヨガ90」など呼吸法の練習を行うレッスンから始めると良いでしょう。 【受講スタイル】Zoomを使った少人数のオンラインヨガ 【日程】第2土曜日の朝 【難易度】初~中級(少し経験のある方から経験者まで) 【必要なチケット数】3 【定員】10名前後(講師が参加者のヨガをチェックできる範囲の人数) 【講師】和代 【オープン】クラス開始の10分前。初めての方は10分前までにリンクを開いて下さい。 【料金について】 ①ドロップイン(都度払い):1回につき2500円 ②月額制: 入会金:2000円(初回のみ、更新料なし) 4チケットコース:3300円(※動画配信あり) 6チケットコース:4700円(※) 9チケットコース:6800円(※) 12チケットコース:8200円(※) 無制限コース:10,300円(※) ※※1チケット=30〜40分間(例:90分間(または100分間)のクラスに必要なチケットは3) ※※ご利用の開始・停止はいつでも可能です。解約金はかかりませんが、ご入金後の返金はお受けできませんのでご了承ください。 【ご予約から当日までの流れ】 ①こちらのサイトよりレッスンの予約をする ②ドロップインの場合はクレジットカードにてお支払いをする→予約受付確認のメールが届きます ②前日までにZoomをスマホやタブレットなどにインストールしてください。PCは必要ありません。リンクお手数ですがコピペ願いますm(_ _)m Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings App store: https://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307 ③当日レッスンの10分前に以下のリンクを開いて下さい。お手数ですがコピペ願います。m(_ _)m リンク:https://us02web.zoom.us/j/3693691008 パスワード: omshanti ④自動で待機室に入室、講師の承認後レッスンルームにお入り頂けます。 ※初回の方は、ご予約の際に①ヨガの経験の有無②Zoomの経験の有無③身体上の不具合がある方はその状態についての3点をお知らせ下さい。必要に応じて当日スムーズにレッスンにお入り頂けるようにサポート致します。 【ご用意いただくもの】 Zoomがインストールされたフル充電のスマホ、タブレット、PCなど(PCはZoomのインストール無くてもOK)、デバイスを置く台(必要に応じて)、ブランケットなど(90分以上のクラスでは最後のリラクゼーションで10分間ほど横になります)、手ぬぐいやハンドタオル(ポーズの補助具、汗拭きとして)、水など。服装はゆったりとした綿などがお勧めです。 【ご注意】 体調に不安がある場合は医師の許可を得た上で無理のない範囲で行って下さい。途中入室はできませんのでZoomのご利用やヨガが初めての方は時間に余裕をもってご予約下さい。 ご参加を心よりお待ちしております。
予約締切:3時間前まで
当日:代金の100% レッスン開始前1時間を切って以降のキャンセルや無断欠席には100%キャンセル料金がかかります。
※日付枠、時間枠を複数選択することで一度に複数日付・時間を予約できます。
※すべて税込金額です。
※ドロップインの料金です。月額制をご利用中の方はこちらの金額のお支払いは必要ありません。