アレクサンダー・テクニークをベースにした、一番ベーシックな自分の使い方レッスン。（スタジオ or オンライン）
身体が硬い、動きにくい、痛みが起きる、緊張する・・・。
それは身体からの大切なサインです。本当に痛めてしまう前に使い方を見直して、身体のデザインに合った使い方に変えましょう ...

カーブとスパイラルの流れを活かし、静かで少ない力でゆっくりした動きの中で身体をほどき、整えていくコンディショニング・エクササイズです。
全体のバランスが整い、余分な力みが減っていきます。
動くとき力でがんばりがちな人、身体の緊張感が抜けない人にお勧めです。身体が硬い人も無理なくで ...

「硬い、動きにくい、痛みが起きる、力が抜けない・・・」
それは身体のせいではなく、なんとなくのイメージで身体を動かしているからなのです。

私たちは誰もが、自分の身体の中がどうつながっているか知らずに動いています。
動く場所＝関節、骨はどこでどうつながっている？　首のてっぺんはど ...

あなたの身体と動きの可能性を開くカギ、アレクサンダー・テクニークの個人レッスンです。
グループはちょっと苦手な方、レッスンの日程が合わない方などはこちらをどうぞ。
ダンス以外の方もどうぞお気軽にお問い合わせください。
肩こりや腰痛・目の疲れなどの改善
日常生活のあれこれをもっと楽 ...

どうしても軸がブレてしまう、バランスがとれなくていつもグラグラ・・、どうしたらいいの？

バランスが苦手というあなたは、軸がブレないように、グラグラしないようにと、どこかを止めていませんか？　
実はそれ、逆効果です。
バランスに必要なのは「全体が動ける」ということ。動けないところ ...

骨盤は、胴体と脚が出会う場所。
骨盤がなめらかに動くということは、ボディ全体がムダな力なく動けるということでもあるし、脚が長く使えるということでもあります。

でも、骨盤を動かすときって、本当はどこが動いているんでしょうか？
あなたは何を動かそうとしているでしょうか。

思うよう ...

踊るときに欠かせないのが、しなやかで強い体幹ですね。動きながらも安定したボディをつくってくれます。
その体幹に呼吸が影響しているって知っていましたか？
体幹の上側は呼吸の主役、横隔膜ですから！

良い呼吸はムダな力を抜いて踊ること、体幹、ボディ全体の安定に欠かせません。
一方で体 ...