アレクサンダー・テクニークをベースに、自分の身体を活かした動き、使い方を見つけていくレッスンです。（スタジオ or オンライン）
身体が硬い、動きにくい、痛みが起きる、緊張する・・・。
動きにくさや痛みの原因になっているのは、身につけてきた動きの習慣や、思い込み、勘違いなのです。それ ...

カーブとスパイラルの流れを活かし、静かで少ない力でゆっくりした動きの中で身体をほどき、整えていくコンディショニング・エクササイズです。
動くとき力でがんばりがちな人、身体の緊張感が抜けない人にお勧めです。身体が硬い人も無理なくできます。
レッスンはオンライン（zoom）で行います。上 ...

身体がわかると動きが変わる。動きが変わるとダンスが変わる！
自分の身体で見て触れて動いて、体験しながら身体で納得するから、実践ですぐに役立ちます。さらに、身体を活かして使うコツも手に入れましょう。

私たちは誰もが、「私の身体はこうなっているだろう」というイメージで動いていますが ...

あなたの身体と動きの可能性を開くカギ、アレクサンダー・テクニークの個人レッスンです。
グループはちょっと苦手な方、レッスンの日程が合わない方などはこちらをどうぞ。
ダンス以外の方もどうぞお気軽にお問い合わせください。
肩こりや腰痛・目の疲れなどの改善
日常生活のあれこれをもっと楽 ...

パッセで足先がカマ足になってしまう、アラベスクで膝が落ちてしまう、ターンアウトがつらい、外反母趾が気になる・・・
そんなあなたにお勧めするワークショップです。

このワークショップでは、身体全体のカーブとダブルスパイラルの流れ（DSM）を使って、筋肉や骨のつながりに沿った楽できれい ...

あなたは骨の支えとバランスで立っていますか？
倒れないように支えようとして筋肉に頼るよりも、骨のバランスで立つことができれば、筋肉は動くためにもっと使えます。
骨はあなたを内側から支えています。そして床からの上方向のサポートを身体に伝えています。
足首・ひざ・股関節・脊椎・頭の積 ...